Egy ízletes csirke recept rizs, gomba és csirkemell, valamint négyzet alakú articsóka és sajt.
A rizs hajlamos lágyulni, ezért főzni kell, mielőtt hozzáadnám a főtt csirkehúshoz és a csicsóka keverékhez. Vagy szolgálja a csirke keveréket a forró főtt rizs fölé. Főzzük a rizst alacsony nátriumtartalmú vagy sózatlan csirkehúslevesben további csirkemellért.
Amire szükséged lesz
- 1 - 1 1/2 font csirkemell felét
- 1/4 csésze mindenféle lisztet
- 3 evőkanál parmezán sajt (reszelt)
- 1 teáskanál só (kóser)
- 1/2 teáskanál bors
- 1 teáskanál paprikát
- 2 evőkanál olívaolajat
- 1/4 csésze piros bors (vagy pimiento, apróra vágott)
- 4 zöld hagyma (apróra vágva)
- 4 uncia gomba (szeletelve)
- 1 lehet
- zeller levest (alacsony zsírtartalmú)
- 1/2 csésze csirkehúsleves
- 1 lehet articsóka (negyedéves és lecsapolt)
- 1 1/2 csésze rizs (nyersen)
- sózatlan csirkeállomány vagy alacsony nátrium csirkehúsleves (a rizs főzéséhez a csomagolás utasításai szerint)
Hogyan készítsünk
Egy nagy serpenyőben közepes lángon melegítsük fel az olívaolajat.
Kombináld a lisztet, parmezán sajtot, sót, borsot és paprikát. Drenálja a csirkét a lisztkeverékben, majd barnát minden oldalról a forró olajban.
Csirkehajtás a lassú tűzhelybe. A forró serpenyőben, saute harang paprikát, zöld hagymát és gombát körülbelül 2 percig; adjunk hozzá 1 csésze csirkehúslevet és levest, keverjük alaposan, majd öntsük fel a csirkét.
Keverjük össze a articsóka negyedben.
Fedjük le és főzzük alacsonyan 5-6 órán keresztül.
Főzzük a rizst a csirkehúsban, a csomag irányát követve, és tálaljuk a csirkével és articsókával.
Akár ez is tetszhet
Lassú tűzhely sárgabarack csirke
Lazy Crock Pot csirke gombával
Crock pot csirke Parisienne tejföllel
A legjobb 48 legjobb csontozatlan csirkemell receptek
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 671 |
| Összes zsír | 34 g |
| Telített zsír | 13 g |
| Telítetlen zsír | 13 g |
| koleszterin | 120 mg |
| Nátrium | 966 mg |
| Szénhidrát | 56 g |
| Élelmi rost | 4 g |
| Fehérje | 34 g |