A sült parmezán és az édesburgonya Az orzo egy megnyugtató étel, amely különösen jó a sertéshús, a csirke vagy a pulyka mellett. Az íz a mac 'n' sajtra emlékeztet, sűrű sűrű sajtok nélkül. Még így is, az édes íz és az orzo tészta teszi ezt a népszerű étel gyerekekkel.
Az Orzo apró rizs alakú tészta. Gyakran levesekbe vagy tészta salátaba kerülnek. Egyes élelmiszerboltok is eladják a teljes búza orzo, amely a hangsúlyosabb dió, búza íze.
Édesburgonya és jams: Bár nagyon hasonlóak, az édesburgonya és a jams különféle növényfajokból származik. A jams trópusi szőlő gumó; az édesburgonya egy gumó a reggeli dicsőségcsaládban. A jams magasabb cukortartalommal rendelkezik, mint az édesburgonya, de a jams és az édesburgonya hasonló ízű és textúrájú. A legtöbb receptben felcserélhető.
Az édesburgonya és az édesburgonya helytelenül címkézhető a piacon. Az édesburgonya vastag, barnás narancsszínű bőre és narancsszínű narancssárga színű. Sokféle fajtájú yam van , és a bőr sápadt vagy sötét lehet. A belső szín a sápadt sárgától a lágy narancssárga vagy a rózsaszíntől a lilaig terjed.
Amire szükséged lesz
- 1/2 lb. édesburgonya (nyers, kb. 1 közepes méretű édesburgonya)
- 1/2 csésze tej (nem zsíros, 2 százalék, vagy teljes zsírtartalmú)
- 1/4 ts sót
- 1/4 ts fekete bors
- 1 csésze parmezán sajt (reszelt)
- 1/2 csésze parmezán sajt (reszelt)
- 1 1/2 csésze tészta (nyers orzo)
Hogyan készítsünk
- Melegítsük elő a sütőt 350 fokban.
- Csomagolja be az édes burgonyát a fóliában és sütjük, amíg nagyon puha és könnyen átszúrjuk egy villával, körülbelül 45 percig. Távolítsa el az édesburgonyát a sütőből (hagyja a sütőt.)
- Hámozza le a bőrt az édes burgonyáról. Tegye az édes burgonyát egy élelmiszer-feldolgozóba a tejjel, a sóval és a borssal. Folyamat, amíg krémes, körülbelül 45 másodpercig. Adjunk hozzá 1 csésze parmezán sajtot, majd addig keverjük, amíg csak keverjük, körülbelül 10 másodpercig.
- Egy közepes méretű edényben forraljuk fel a vizet. Add hozzá az orzo és főzzük, amíg csak ajánlatot, perc vagy két kisebb, mint a csomag irányát. Csatorna. Transzfer azonnal a sütőedénybe. Keverje hozzá édesburgonya keveréket, amíg teljesen fel nem keveredik az orzóval.
- Megszórjuk a fennmaradó 1/2 csésze parmezán sajtot tetejére. Sütjük 20 percig fedetlenül. Ahhoz, hogy befejezze, tegye a brojler 3-5 percig barna a tetején. Szolgál.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 251 |
| Összes zsír | 7 g |
| Telített zsír | 4 g |
| Telítetlen zsír | 2 g |
| koleszterin | 20 mg |
| Nátrium | 515 mg |
| Szénhidrát | 33 g |
| Élelmi rost | 2 g |
| Fehérje | 13 g |