A sült sült csirke egy olyan recept, amely csak néhány percet vesz igénybe. Nem kell semmilyen különleges összetevő vagy eszköz. Ha van csirke, barbecue mártással és sütővel, akkor ezt a sütő BBQ csirkét .
Amire szükséged lesz
- 1 teáskanál olívaolajat
- 1-1 / 2 és 2 £ csirkemell, comb és dobos
- 1/2 teáskanál. kóser só
- 1/2 teáskanál bors
- 1 csésze grill szósz
Hogyan készítsünk
- Melegítsük elő a sütőt 375 fokos fokban.
- Heat olívaolaj egy nagy serpenyőben vagy grill tálban közepes magas hő.
- Szezonja csirke sóval és borssal.
- Amikor a grill serpenyő forró, adj hozzá csirkét. Sear mindaddig, amíg pirult minden oldalon. Áthelyezés egy sütőedénybe.
- Spread grillező szósz egyenletesen csirke.
- Fedő edény alumínium fóliával. Sütjük 30 percig, vagy amíg a csirkét át nem főzik.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 397 |
| Összes zsír | 19 g |
| Telített zsír | 5 g |
| Telítetlen zsír | 8 g |
| koleszterin | 111 mg |
| Nátrium | 787 mg |
| Szénhidrát | 20 g |
| Élelmi rost | 0 g |
| Fehérje | 35 g |