Néha egy lusta hétvéges reggeli (kulcsszó: lusta) vagy egy gyors, de ambiciózus hétköznapi reggeli. Adja meg a felfrissülést biztosító reggelit. Rázd fel ezeket a jó recepteket, amikor már van időd, majd élvezd a munkád gyümölcseit, ha a gabona csak nem vágja le. Az édes és a sós, a 3 reggeli emeli "kap-és-go" a finom új magasságok.
01. 03. sz
Barna cukor banán éjszakai zabA lucfenyő A krémes zabpehely lassú élelmezésének vágya (de reggel kifelé nyitva az ajtót)? Ez az egyszerű, egy éjszakán át tartó zabkészítés magában varázsolja egyik napról a másikra, ahogy áztatja a hűtőben. Tárolja ezeket a zabkákat egy kárpitos edénybe, hogy megragadhassa őket, amikor kijön az ajtón, és élvezze őket hidegben, vagy felmelegszik a mikrohullámú sütőben, miután munkába áll.
02. 03. sz
Egészséges Zucchini Zab Reggeli CookieA lucfenyő Ezek a sütemények elég egészségesek ahhoz, hogy átkeljenek egy fényűző reggelire, és finom ízelítőt kapjanak a délutáni snackjükért. Ezeknek a sütiknek a csillagai cukkini, csokoládé csipkével megszórva. A kombináció valóban ízletes! Az alap a zab, a teljes kiőrlésű liszt és a banán. A diófélék - vagy a választott diója - ezeknek a puha, rágós kezeléseknek könnyű apróságot és fehérjeütést jelentenek.
03. 03. sz
Make-Front Fagyasztott QuesadillasA lucfenyő A gyors reggeli nem jelent borús (vagy carbo-loaded) reggelit. Ezek a vegetáriánus reggeli quesadillák ízekkel és fehérjével vannak tele. A könnyű reggeli kezelés érdekében készítse el ezeket az idő előtt, és fagyassza le, majd mikrohullámú és / vagy melegítse a serpenyőt (a serpenyő ropogós felületet adjon), ha készen vagy az étkezésre.