A kukorica, a paradicsom, a burgonya és a sajt egészséges ételeket készítenek. A sütőtök hasonlít a kunyhóhoz vagy a sütőtökhöz .
Ha a marhahúst nem túlságosan sovány, először meg kell barnítani. Lásd a tippeket az utasításokért.
Amire szükséged lesz
- 1 font extra karcsú marhahús (90% vagy jobb) *
- 1 csésze apróra vágott hagymát
- 1 lehet (14 1/2 uncia) kockára vágott paradicsom
- 2 teáskanál Worcestershire mártással
- 2 teáskanál sót
- 1 1/2 csésze kukoricamagot vagy 1 kanna (15 uncia), lecsapolt
- 16 uncia kockára vágott fagyasztott hash barna burgonya, felolvasztott, vagy körülbelül 3-4 csésze burgonyapürével vagy főtt kockára vágott burgonyával
- 1/4 csésze lisztet
- 1 zöld paprika, apróra vágva
- 4 evőkanál vajat megolvasztva
- 2 csésze aprított éles vagy enyhe Cheddar sajtot
Hogyan készítsünk
1. Combine marhahús, hagyma, paradicsom, Worcestershire szósz és só. Egy külön tálban keverd össze a kukoricát, a burgonyát, a lisztet, az olvasztott vajat és a felaprított zöld paprikát.
2. Pat a marhahús keveréket egy 13x9x2 hüvelykes sütőedénybe; tetején a kukorica és burgonya keverék.
3. Sütjük 375 ° C-on 45 percig; megszórjuk a sajtot, és 15-20 percig sütjük a marhahústartályt, vagy amíg a pirított és a burgonya nem nyers.
* Ha a földi marhahús nem különösebben sovány, először meg kell barnítani. Barna a marhahús a hagymak nyerni egy nagy serpenyő közepes lángon, amíg már nem rózsaszín. Cserélje ki, majd keverje össze a paradicsommal, Worcestershire mártással és sóval. Folytassa a receptet.