Alacsony kalóriatartalmú ebédmenük

A jó, alacsony kalóriájú ebéd nemcsak alacsony a kalóriák, hanem a töltés, az egészséges és ízletes. Az alacsony kalóriatartalmú ebéd-ötletek kihívást jelenthetnek, különösen akkor, ha útközben jársz. Ha azonban találsz néhány jó receptet, amit élvezsz, és elégedettek maradsz, gyorsan és egyszerűen megteheti az étkezés terveit. Íme néhány alacsony kalóriatartalmú ebéd-ötlet, amelyet könnyedén vehetünk útközben vagy otthon élvezni.

• 01/05

  Lazac saláta teljes búzakorcsával

  Ez az alacsony kalóriájú ebéd krémes lazacos salátával, egy zöldágy felett van, az oldalán pedig egy egész búza vacsora. Sütjük a tekercseket a hét elején, és tároljuk őket a fagyasztóban. Akkor mindössze annyit kell tennie, hogy kihúzza az egyiket az ajtón, és helyezze egy műanyag baggie. Készen áll az ebéd körül.

• 02. 05. sz

  Hummus fokhagymás pita zsetonnal és vegyes zöldségekkel

  A krémes csicseriborsó hummus kiváló tálalást biztosít a tiszta fokhagymás pita csiphez és válogatott zöldségekhez. Szeleteljünk néhány sárgarépa botot, édes paprikás csíkokat és friss gombákat egy teljes és töltelékkel alacsony kalóriájú ebédhez.

• 03. oldal, 05. o

  Csirke saláta pita házi burgonya - és friss gyümölcsökkel

  Nem mehetsz rosszat ezzel a klasszikus, alacsony kalóriájú csirke salátával, egy teljes búzakorpival, amelyhez éles, házi burgonya-csipke és friss gyümölcs tartozik. Tartsa a csirke salátát edényben ebédidőben, majd töltse be a pita salátával. Kicsi almát, narancssárga vagy gyümölcsöt választanak ki az ételből.

  • Házi burgonya

• 04. 05. sz

  Veggies Wrap with Strawberry Salad

  A gyümölcsök és a zöldségek rengeteg ételeit enyhén kalóriás ebédkombinációval lehet elfogyasztani, egy egészséges vega borítással és édes eper salátával. Nem vagy fel a saláta elkészítéséhez, egy egyszerű gyümölcsdarab kiváló partnert jelentene a csomagoláshoz.

• 05. 05

  Törökországi Club Sandwich és Joghurt Parfait

  Ez a pulyka klub szendvics teljesen elképesztő. Ha ezt az alacsony kalóriájú ebédet csomagolod, akkor a legjobb eredményeket kaphatod, ha a szendvics összetevői csomagolva van egy tartály, a kenyértől elkülönítve. Ezután, ha ebédidőben hozzáférhet egy kenyérpirítóhoz, tészta el a kenyeret, mielőtt készen állsz enni. Ha nincs kenyérpirítója, az édes kenyér jól illik a szendvicshez.

  • Friss Berry és Granola Parfait