Szeretne több egészséges és tápláló zöld salátát bevenni az étrendbe? Íme néhány tipp az abszolút tökéletes friss zöld saláta elkészítéséhez. Ezek a tippek segítenek a friss zöld saláta kényelmesebb táplálkozásában, és gyakrabban segítenek a salátában:
- Tartson néhány kedvenc salátaöntetét kézzel , akár vásárolt, akár házi. Valószínűbb, hogy gyors salátát készítesz, ha egy öltözködéssel élvezheti. Lásd még: Egyszerű salátaöntetek gyűjteménye
- Vegyél fel néhány zöldséget, és tárold őket táskában vagy légmentes csomagolásban a hűtőben. Ha már kapsz zöldségeket és készen állsz, egyszerűen csak kevert salátaba dobhatod őket.
- Néhány konzervdobozban tárolja a salátákat , hogy váratlan textúrát és ízt adjon hozzá. Saláta nem csak a saláta! Próbálja meg a fekete olívabogyót, a konzerv babot (lima bab és garbanzo bab egyaránt nagy salátákban a fehérje boos), a szív tenyér, articsóka szív, konzerv bébi kukorica, napra szárított paradicsom és így tovább.
- A saláta beszélt, annyi különféle saláta van ! Adjon hozzá egynél több fajta zöldes salátahoz , hogy érdekessé tegye, vagy próbáljon megvásárolni egy előkevert zöldszerkeveréket, mint például a kale italia .
- Ne felejtse el a fehérjéket! Adjunk hozzá egy marék dióféléket, magokat vagy előkópos tofuot a fehérjéhez és ropogós textúrához. Szeretem hozzáadni a kendermagokat az extra fehérjéhez és az omega-3-hoz, vagy próbáld ki ezeket az ízesített tökmagot
- Kapott maradt főtt gabonát? Adja hozzá őket jobbra, egy további koszorúval.
A maradékról beszélve mindenféle maradványt csak salátának tekinthetsz . Van maradék rizs? Adjunk apróra vágott romaine-t és egy ázsiai salátaöntést. Maradt főtt burgonya vagy zöldség? Nagy salátával. Maradt bab vagy vega hamburger? Adja hozzá a jobb oldalt. Van maradék burritos vagy enchiladas? Próbáld ki őket egy nagy salátaágyat, és kapsz egy taco salátát.
Lásd még:
Zöld saláta receptek