Alacsony kalóriatartalmú és egészséges almás recept

Az Apple pite nagyszerű, de néhány túl sok kalóriát is tartalmazhat néhány diétához. Ha még mindig élvezni szeretné ezt a klasszikus desszertet, akkor egy kicsit egészségesebbé teheti, ha cukrot vág. Végtére is, az alma magáévá teszi a tisztességes mennyiségű édességet, így tényleg nem kell sok cukrot, hogy finom.

Az alma-torta a Granny Smith alma miatt lehet a tart oldalon. Egészséges édesség adagolásához próbálja meg ezt a torta melegét egy alacsony zsírtartalmú, fagyasztott joghurtot vagy fagylaltot tartalmazó kagylóval .

Amire szükséged lesz

• A Crust esetében:
• 1 csésze liszt (minden célra)
• 1/2 teáskanál sót
• 1/4 csésze vaj (hűtött)
• 3 evőkanál vizet (jéghideg)
• A kitöltéshez:
• 2 csésze almát (Granny Smith, hámozott, töltött és szeletelt)
• 2 csésze almát (gála, hámozott, töltött és szeletelve)
• 1 evőkanál citromlevet
• 1/4 csésze barna cukrot
• 2 evőkanál cukor (fehér, granulált)
• 1 1/2 evőkanál liszt (minden célra)
• 2 evőkanál vajat

Hogyan készítsünk

Készítsd a Pie Crust-t

1. Egy nagy keverőedényben egyesítsük a lisztet és a sót.
2. Vágjuk le a hűtött vajat, használjunk két kést vagy egy cukrászati ​​keverőt.
3. Meghintjük a jeges vízben, 1 evőkanál egyszerre a keverékbe, keverés közben villával minden egyes adagolás után.
4. Kézzel használja a tésztát a labdába.
5. A tésztát egy 11 hüvelykes körbe tekercseljük két sima műanyag borítással bevont főzőpermet bevonattal, hogy csökkentsük a ragasztást.

1. Helyezze a tésztát a hűtőbe 30 percig, így kissé szilárd és egyenletes lesz.
2. Előmelegítjük a sütőt 425 ° C-ra.
3. Távolítsa el a felső tányérlemezt a torta tésztából .
4. Fordítsa a tésztát egy 9 hüvelykes pite lemezre főzőpermetes bevonattal, és távolítsa el a fennmaradó műanyag csomagolást.
5. Az ujjaival nyomja meg a tésztát a pite lemezbe és fújja az éleket.

Készíts az Apple töltést

1. Egy nagy tálban dobja az almát citromlével.
2. Egy külön tálban, keverje össze a maradék cukrot és a lisztet.
3. Kombinálja a cukorkeveréket az almával és könnyedén dobja el a keveréket villával.
4. Öntsük az almát a pite kéregbe.
5. Használjon késsel a maradék vajat apró darabokra vágva, és oszd meg a vajdarabokat a torta tetején.
6. Süssük 425 ° C-on 10 percig, majd fordítsuk 350 F-ra és további 30 percig sütjük.

Táplálkozási irányelvek (adagonként)
Kalória	199
Összes zsír	10 g
Telített zsír	5 g
Telítetlen zsír	3 g
koleszterin	18 mg
Nátrium	285 mg
Szénhidrát	28 g
Élelmi rost	3 g
Fehérje	2 g

(A receptjeinkre vonatkozó táplálkozási információkat egy összetevő adatbázis segítségével számítjuk ki, és becslésnek kell tekinteni, az egyes eredmények változhatnak.)