Rengeteg és sok recept van a simaitalok számára. Sem a gyümölcsöt sem hagyják cserbenhagyni. A zöldségek csodálatosan kiegészítik a sminkes recepteket, és sokféleképpen lehet ezeket a tápláló összetevőket hozzáadni a következő smoothie-hoz.
Míg sok finomság kombinálja a gyümölcsöket és a zöldségeket, ez szigorúan a zöldségekhez.
Ha ez kicsit ijesztőnek és kedvetlennek tűnik neked, akkor meg kell próbálnod. Ha élvezni a zöldséglevet vagy a paradicsomlé, akkor olyan sok, mint az egyik ilyen, de icier iszik!
Amire szükséged lesz
- 1 1/2 csésze paradicsomlé
- 1/3 csésze sárgarépalé
- 1 szelet zeller, levelekkel
- 1/2 csésze spenót levelek
- 1/2 hámozott
- uborka
- 1 pohár jég
Hogyan készítsünk
- Egy turmixgépben helyezzük el a paradicsomlevet, a sárgarépalévet, a zellert, a spenótot, az uborkát és a jeget. Használhat bármi más apró készüléket is, ami simábbé tette. Ne használjon gyümölcslevet, mert a gyümölcslevek egyszerűen a gyümölcslevet húzzák ki a zöldségekből, és hagyják a zöldségek rostos és tápanyagtartalmú részeit.
- Az elegyet addig keverje, amíg sima lesz. Hozzáadhat vizet vagy több jeget, ha a finomság következetessége vékonyabb, mint amilyennek tetszik.
- Öntsük egyenesen a sminket két pohárra.
- Díszítsük meg egy extra szelet uborka vagy zeller kar, és élvezze a smoothie.
További információ:
Rengeteg gyümölcsfacsarítás van a smink gépeken és készülékeken. De ha nincs erre külön készülék, akkor rendben van. Használhatsz egy jó régi keveréket, és ugyanazokat az eredményeket kaphatod. Győződjön meg róla, hogy beállította azt a beállítást, amely a lehető legvalószínűbbé teszi a smoothie-t.
Amikor felszedsz egy ilyen zöldséges sima finomságot, olyan, mintha egy magas, jeges, finom V8-at ivottál volna! Ettől a simaságtól eltekintve önmagát csináltad, és pontosan tudod, hogy mi ment bele, így biztosak lehetsz benne, hogy amit ivott vagy evett, tele van egészséges, finom összetevőkkel.
Néhány további tipp a sima finomság elkészítésekor. Ha próbálkozni akarsz vele, anélkül, hogy peeled az uborka, és a keverőed képes kezelni, próbáld ki. Sokszor a zöldségben a legtöbb táplálkozás élénk színű bőrén vagy héjján van, ezért ha megteheti a héjat, akkor adsz magadnak és extra táplálkozási lendületet.
Továbbá a receptek a zeller leveleinek hozzáadására szólítanak. A zeller levelei gyakran ízzel vannak töltve, és fantasztikusan ízelíthetik a smoothie-t.
Per Serving Kalóriák 53, Fat 0gm, Carbs 13gm, Pro 2gm, Fiber 2gm
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 66 |
| Összes zsír | 1 g |
| Telített zsír | 0 g |
| Telítetlen zsír | 0 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 99 mg |
| Szénhidrát | 13 g |
| Élelmi rost | 4 g |
| Fehérje | 4 g |