Ez az ananászsütő egy kellemes étel, amely a sonkával szolgál.
Amire szükséged lesz
- 1 1/4 csésze hosszúszemű rizs
- 3 evőkanál vajat
- 1 2/3 csésze (14 uncia kanna) zúzott ananász
- 1 teáskanál sót
- 1 3/4 pohár vizet
- 1/2 csésze világos barna cukrot, szilárdan csomagolva
- 1/4 teáskanál őrölt szerecsendió
Hogyan készítsünk
- Egy keskeny serpenyőben közepes és alacsony hő hatására olvassuk fel a vajat; főzzük a rizst, keverjük, 3-4 percig.
- Drain ananász, tartalék 1/4 csésze szirup.
- Adjuk hozzá a fenntartott szirupot, sót és vizet a serpenyőbe rizszel; felforral. Csökkentse a hőt; fedjük le és pároljuk 15-20 percig, vagy amíg a rizs gyengéd és a víz felszívódik.
- Keverje hozzá az ananászot, a cukrot, a citromot és a szerecsendiót. Transzfer könnyedén forralt 1/2-quart tálcára.
- Fedjük le a fóliát és kb. 20 percig sütjük 400 ° C-on.
- Tálaljuk sonkával vagy sertéssel.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 251 |
| Összes zsír | 7 g |
| Telített zsír | 4 g |
| Telítetlen zsír | 2 g |
| koleszterin | 15 mg |
| Nátrium | 9 mg |
| Szénhidrát | 47 g |
| Élelmi rost | 2 g |
| Fehérje | 2 g |