Ha hozzá egy töltött banánt egy egyszerű palacsinta recepthez, ízletes reggelit kap. Ez is nagyszerű módja annak, hogy a gyümölcsöket bejuttassák receptbe.
Amire szükséged lesz
- 1 csésze lisztet
- 2 teáskanál
- sütőpor
- 1/2 teáskanál sót
- 1 tojást
- 1 csésze tej
- 2 evőkanál olajat
- 1 érett banán (tört)
Hogyan készítsünk
- Egy nagy tálban össze kell keverni a száraz összetevőket huzalos habverővel.
- Egy kis tálban, elektromos keverővel kombináljon tojást, tejet és olajat.
- Lassan adjunk hozzá nedves összetevőket, és szárítottuk a banánt a száraz összetevőkhöz. Csak kézzel keverje össze, amíg a nagy csomók elmennek.
- Melegmelegítő vagy serpenyő. Grease pan könnyedén. Használjon egy 1/4-es csésze-mérőkamrát, hogy minden palacsintát készítsen a serpenyőben. Sütjük, amíg buborékok jelennek meg, és élek barna.
- Flip palacsintát és főzzön egy percig vagy még tovább. Tálaljuk házi banánszirupmal .
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 121 |
| Összes zsír | 5 g |
| Telített zsír | 2 g |
| Telítetlen zsír | 2 g |
| koleszterin | 35 mg |
| Nátrium | 342 mg |
| Szénhidrát | 16 g |
| Élelmi rost | 1 g |
| Fehérje | 4 g |