Ezek a lassú tűzhely marhahús és a bab egy mézes barbecue szószkeverékkel és hagymás leves keverékkel ízesítve. A recept nagyon egyszerű előkészítés, és az étel egy finom oldal, amely grillel szolgál.
Ez egy egyszerű teáskanna, amely egy cookout vagy húzott sertéshús rostély mellett szolgál. A babot keverjük a pirított földi marhahús és lassan főzni a tökéletesség. A csomag hagymás leves mix ízesíti a babot szépen együtt ketchup, egy kis ecetet, mézet és mustárt.
Az egyik olvasó a vegetáriánus babot a földi marhahús helyett a TVP-vel helyettesítette (és vegetáriánus sült babot használt).
Amire szükséged lesz
- 1 font sovány marhahús
- 1 (1 oz) boríték hagymás leves keverék
- 2 (15 oz) doboz sült bab (2 doboz = 30 uncia)
- 1 (15 oz) a vesebab
- 1 csésze ketchup
- 2 evőkanál elkészített mustárt
- 1 teáskanál fehér vagy almabor ecetet
- 1/2 csésze méz
- 1/2 csésze hideg vizet
Hogyan készítsünk
- Egy nagy serpenyőben közepes lángon át főzzük a marhahúsot . Keverjük össze gyakran, és szétbontjuk a marhahúsot, ahogy barnul. Szedd le jól.
- Helyezzük a rozsdás marhahúsot a lassú tűzhelybe, és adjunk hozzá minden maradék összetevőt; keverjük alaposan keverjük össze.
- Fedjük le az edényt és főzzük alacsonyan 6-9 óráig.
Tippek és változatok
- Ha van egy maradék húzott sertéshús, menj előre, és adjunk hozzá a babhoz körülbelül egy órával a kiszolgálás előtt.
- Cook 1 csésze apróra vágott hagymát a földi marhahús mellett.
- Adjunk hozzá 1/4 csésze apróra vágott paprikát a serpenyőbe a marhahúsgal.
- Használjon tömeges kolbászt a földi marhával vagy adj hozzá kb. 1/2 font földi sertéshúst vagy kolbászt a 1 font marhahúsért.
- Cserélje ki a mézet 1/2 csésze barna cukorral.
- Füstös íz esetén adjunk hozzá egy teáskanál vagy két folyékony füstöt .
- A vesebab helyett fekete babot, pinto babot vagy nagy északiet használjon.
Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
---|---|
Kalória | 1034 |
Összes zsír | 12 g |
Telített zsír | 4 g |
Telítetlen zsír | 4 g |
koleszterin | 67 mg |
Nátrium | 516 mg |
Szénhidrát | 169 g |
Élelmi rost | 41 g |
Fehérje | 69 g |