Ez az egyszerű öt összetevő recept Chicken Spaghetti számára 30 perc alatt készen áll. És csak öt összetevőt használ, nem számítva a vizet és a fűszereket. Ez egy nagyszerű recept a mozgalmas hétköznapokra. Tartsa az összes összetevőt a kezében, és soha nem kell újból elrendelnie a kirakodást.
Mindössze annyit kell tennie, hogy szolgálja ezt a receptet egy zöld saláta, dobta avokádó és cseresznye paradicsom és drizzled egy olasz salátaöntet. Néhány fokhagymás pirítóst az oldalán szép lenne, talán megszórva néhány reszelt mozzarella sajtot, és barnára és pezsgésre rogyott. Vagy válasszon egy kedves gyümölcssaláta, amelyet a legjobb gyümölcsökkel lehet megtalálni az élelmiszerboltban vagy a mezőgazdasági termelők piacán.
Amire szükséged lesz
- 4 csont nélküli, bőrmentes csirkemell fél
- 1 (26 uncia) jar spagetti mártással
- 1/4 csésze vizet
- 1 (4 uncia) szeletelt gomba, nem zsúfolt
- 1 teáskanál szárított olasz fűszerezés
- 1 (12 uncia) csomag spagetti tészta
- 1/2 csésze reszelt parmezán sajt
Hogyan készítsünk
Vágja a csirkemellet 1 "-es darabokra, és forraljuk fel egy nagy fazék sós vizet.
Egy nagy serpenyőbe helyezzük a csirkét, a spagetti mártást , a vizet, a nem gomba gombákat és az olasz fűszerezést. Forraljuk fel, majd csökkentjük a hőt alacsonyra és pároljuk 15-20 percig, vagy amíg a csirkét alaposan főzzük 165 ° F-ig élelmiszerbiztonsági okokból.
Míg a csirke és a mártás simmering, főzzük a spagetti szerint csomag irányban a sózott vízben, amíg al dente, és a leeresztés.
Tálaljuk a mártást a főtt és lecsapolt spagetti fölé, és szórjuk meg a parmezán sajtot.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 1242 |
| Összes zsír | 50 g |
| Telített zsír | 14 g |
| Telítetlen zsír | 19 g |
| koleszterin | 285 mg |
| Nátrium | 446 mg |
| Szénhidrát | 82 g |
| Élelmi rost | 5 g |
| Fehérje | 109 g |