A nagy fehérjetartalmú quinoa hozzáadása az alapcsokoládé mogyoróvaj-cukormentes cookie-hoz csak csodálatosan működik. Ezek a kis quinoa sütik vegetáriánusak, vegánok, magas fehérjetartalmúak, kifinomult cukormentesek, és ha gluténmentes zabpehelyet használnak, akkor is gluténmentesek. És olyan könnyű csinálni. Mi nem szeretni?
Élvezze ezeket az egészséges cookie-kat a reggelire menet közben, mint egy nagy energiájú ételek, vagy hozzáadhatja a szuper egészséges desszertek repertoárjához.
Amire szükséged lesz
- 2 csésze főtt
- quinoa
- 1/2 csésze sima mogyoróvaj
- 3 evőkanál juharszirup
- 2/3 csésze gyorsízű zab
- 3 evőkanál kakaópor
- 1/4 ts kóser sót vagy tengeri sót
Hogyan készítsünk
Előmelegítse a sütőt 350 fokosra, és enyhén zsírozzon egy sütőlapot.
Mindig keverje össze az összes összetevőt egy nagy keverőedényben mindaddig, amíg jól össze nem keveredik. Dobja a keveréket egy nagy kanállal az elkészített sütőlapra.
Sütjük a sütőben 18-20 percig, amíg enyhén szilárd.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 136 |
| Összes zsír | 6 g |
| Telített zsír | 1 g |
| Telítetlen zsír | 3 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 119 mg |
| Szénhidrát | 17 g |
| Élelmi rost | 2 g |
| Fehérje | 4 g |