Quinoa a reggeli: vegetáriánus és vegán receptek

A Quinoa kiváló reggeli választék a vegetáriánusok, a vegánok, vagy bárki számára, aki egészséges és koleszterinmentes egészséges ételeket szeretne reggelizni. Használhatja a maradék főzött quinoa-t ezeknek a recepteknek bármelyikén, vagy próbálja ki a quinoa pelyheket , amelyek egy gyors főző reggeli alternatíva. Mindezek a reggeli quinoa receptek vegetáriánusak, a legtöbb vegán vagy közel vegán, és a legtöbb gluténmentes is, mivel a quinoa gluténmentes élelmiszer. Ha szereted a quinoa reggelit, akkor is megpróbálod megpróbálni.

Nem biztos benne, hogyan érezheti magát a quinoa reggelire? Próbálja meg használni a fél zablalt (vagy a szokásos meleg reggeli gabonát vagy a gabonaszemet) és a fél quinoa kombinációt, vagy próbálja ki a fél zablalt és a quinoa pelyheket, hogy megkönnyítsék magukat.

• 01/08

  Quinoa reggeli zabkása eperrel

  Az alapvető quinoa reggeli tál vizes vagy szójatejből készült teljes kiőrlésű quinoa készült, egy kis természetes édesítőszerrel vagy néhány extra ízzel megszórva, gyümölcsökkel, diófélékkel vagy más egészséges táplálékkiegészítőkkel. Ez a quinoa reggeli zabkása recept nem kivétel. Kipróbáljuk kenderfehérjeporral , lencsékkel, chia magokkal vagy len- vagy kókuszolaj szitálásával.

• 02/08

  Csokoládé banán quinoa reggeli tál

  Szeretem a csokoládét reggelire, és szeretem a quinoát reggelire, így ez a csokoládé banana quinoa recept nagyon nagy számomra. A legtöbb reggeli quinoa tálhoz hasonlóan vegetáriánus, vegán, magas fehérjetartalmú, kifinomult cukormentes és gluténmentes, ami tökéletes reggelit tesz, függetlenül attól, hogy ízlése vagy táplálkozási igényei lennének.

• 03/08

  Quinoa és spenót muffinok

  Nagyon szeretném megkínozni ezeket a sült kvinó tojás muffinokat , de sikerült néhányat megmenteni, hogy megoszthassam. Nagyszerű reggelit tettek útközben egy pár barátaimmal, akik kora reggel távoztak egy hosszú utat a gyermekeikkel. Gondolj rá, mint a kis mini frittatas a quinoa-val, mivel jobban kedvelik a sült tojásos tésztát, mint egy kenyérszerű muffint.

• 04/08

  Maple fahéj reggeli quinoa mazsolával

  Ha rendszeresen szereted a zabkásait mazsolával és fahéjjal reggel, akkor ez a klasszikus fahéjas mazsola quinoa reggeli tál tökéletes reggeli quinoa az Ön számára. Quinoával készült, juharszirupmal édesítve, fahéjjal és mazsolával, így az ízek egyszerűek és ismerősek. Ha még soha nem volt reggelinél quinoa, akkor hiányzik, és ez a recept nagyon jó kiindulópont. Próbálja ki ezt az egyszerű receptet - vegetáriánus, vegán és gluténmentes. Nem biztos benne, hogyan érezheti magát a quinoa reggelire? Próbáljon meg egy félig zabla és fél quinoa kombinációt használni, vagy próbáljon meg egy félig zabpehely és quinoa pelyhek kombinációját, hogy megkönnyítse magának.

• 05/08

  Csokoládé mogyoróvaj reggeli Quinoa

  Még egy kis kakaóval és édesítőszerrel is, ez a csokoládé mogyoróvaj reggeli gabona quinoa még mindig sokkal táplálóbb, mint a cukorral csomagolt, feldolgozott és finomított kartondoboz márkák a szupermarketben. Nézze meg, hogy a gyerekek nem csak kereskednek-e a "csokoládéfagylalt cukor bombájukkal", vagy bármi, amit a gyerekek eddig eszik, ehhez a finom, cukormentes és egészségesebb, magas fehérjetartalmú reggeli tálhoz. Tökéletes a vegán gyerekeknek és a válogatott evőknek, akiknek szüksége van táplálékra. Az utóbbi időben egy kis kenderfehérje porát locsoltam a reggeli quinoa tálamba, és a mogyoróvajhoz hasonló receptekkel, mégsem lehet megízlelni.

• 06/08

  Cukormentes csokoládé quinoa reggeli sütik

  Ezek a kis quinoa sütik vegetáriánusak, vegánok, magas fehérjetartalmúak , kifinomult cukormentesek, és ha gluténmentes zabpehelyet használnak, akkor is gluténmentesek. És mindössze hat könnyű összetevővel, szuper gyorsak, hogy felpattanjanak. Más szavakkal, ezek a reggeli cookie-k nagyjából a legjobbak valaha. Mi nem szeretni?

• 07. 08

  Martha Stewart áfonyás reggeli quinoa

  Ez nem vegán, és nem cukormentes, de közvetlenül a Martha Stewartból származik, tehát jónak kell lennie. Martha reggeli quinoa tálja a quinoa-t, a tejet (természetesen narancssárga szója vagy mandulát teát használhat), áfonyát, barna cukrot és fahéjat. Alacsony a kalória és több mint 10 gramm fehérjét biztosít. Hé, ha elég jó Martha számára ...

• 08. 08

  Több nagy fehérjetartalmú reggeli ötlet vegetáriánusok és vegánok számára

  Szüksége van több fehérjefokozó reggeli ötleteket a húsmentes étrendre? Ha reggel szeretné elsajátítani a fehérjét, nézze meg ezeket a magas fehérjetartalmú reggeli ötleteket a vegetáriánusok és a vegánok számára . A quinoa és a quinoa pelyhek mellett van néhány remek ötlet a tofu-téma, a tempeh hash (képen), a vegetáriánus és még a tojásmentes vegán quiche és frittata ötletek, a nagy fehérjetartalmú sminkes ötletek és még sok más.