Ha van egy élelmiszer-feldolgozó, akkor ez a cukormentes vegán makaróni recept csak néhány percet vesz igénybe, mivel csak három összetevője van. És ezek közül az összetevők közül egyik sem tartalmaz tojást, tejterméket, glutént vagy finomított cukrot, így vegán, gluténmentes, finomított cukormentes, és csak kicsit varázslatos.
Lásd még:
- Több cukormentes cookie recept
- Könnyebb könnyű vegán cookie receptek
Amire szükséged lesz
- 8 közepes dátum
- 1 banán
- 1 1/2 csésze kókusz (pelyhek)
Hogyan készítsünk
- Távolítsa el a gödröket a dátumokból.
- Helyezze az összetevőket egy élelmiszer-feldolgozóba, és finomabbá tegye.
- A dátum nagyságától és a banán érettségétől függően előfordulhat, hogy többé-kevésbé kókuszt kell hozzáadnia a megfelelő konzisztenciához. A keveréknek nedvesnek kell lennie, de nem göndör.
- Süssük 325 fokos 10-15 percig, amíg meg nem történik. A sütik puha lesz, de elég főzni ahhoz, hogy aranybarna aljjal rendelkezzenek, és jól összefogjanak.
Megjegyzés: A dátumok tisztességes mennyiségű természetes cukrot tartalmaznak, de ez a recept nem tartalmaz kifinomult vagy fehér cukrot. Továbbá, hogy valóban cukormentes legyen, győződjön meg róla, hogy a kókuszpelyhek nem használnak hozzáadott cukrot. Lehet, hogy vásárolni cukormentes kókusz pelyhek egy természetes élelmiszer boltban.
Lásd még: Több vegán desszert recept
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 67 |
| Összes zsír | 3 g |
| Telített zsír | 3 g |
| Telítetlen zsír | 0 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 2 mg |
| Szénhidrát | 10 g |
| Élelmi rost | 2 g |
| Fehérje | 1 g |