Ez az egészséges és tisztító forró kurkuma tea recept egy forró ital, amelyet tejből készítenek (bármilyen finom, akár tej, szója vagy mandula tej), mandulaolaj, és egy kis édesítőszer a fő fő összetevő: kurkuma. Igen, tudom, hogy kissé különösnek hangzik, de valójában nagyon nyugtató és kellemes ízű, hiszed, vagy sem. A kurkuma ez a változata az öreg főiskolai szobatárstól származik, de nem tudom, honnan szerezte be.
Nagyon hasonlít az eredeti "aranytej teára" , amelyet Yogi Bhajan ír elő az ízületi egészség és az ájurvédikus egészség érdekében.
Amire szükséged lesz
- 1/2 teáskanál kurkuma por
- 2 csésze vizet
- 1/2 csésze tej (szója vagy tej)
- 1 evőkanál mandulaolaj
- Opcionális: 1 teáskanál méz (vagy
- agave nektár vagy juharszirup, ízlés szerint)
Hogyan készítsünk
- Forraljuk fel a vizet, és adjunk hozzá kurkát.
- Hagyjuk 8-10 percig forralni, kevergetve, hogy biztosítsuk a kurkuma teljes feloldódását. Csökkentse a hőt, adj hozzá tejet és olajat, és keverje jól.
- Adjunk hozzá édesítőszert, ha szeretnénk, és élvezd!
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 77 |
| Összes zsír | 4 g |
| Telített zsír | 1 g |
| Telítetlen zsír | 2 g |
| koleszterin | 6 mg |
| Nátrium | 32 mg |
| Szénhidrát | 7 g |
| Élelmi rost | 1 g |
| Fehérje | 3 g |