Tudta, hogy házi nyers vegán tenyésztett joghurtot nyerhet, csak három egyszerű összetevőt? Ha meglepõdsz, nézd meg ezeket a mítoszokat egy nyers étrenddel kapcsolatban, hogy lássátok, mire számíthatsz!
A sima joghurt e nyers élelmiszer változatát számos módon élvezheti. Ízesítheti egy egyszerű joghurtra. Kóstolható házi készítésű nyers vegán granola , friss gyümölcs, amelyet olyan italok, mint például a nyers kardamom Lassi, használnak a pates, vagy használt alapja egy dip vagy mártott mártással. A folyamat ugyanaz, mint a nyers dió receptek, de eltérő anya-víz arány mellett egy vékonyabb, spoonálható eredményhez. Akárcsak az áruházban vásárolt joghurt is, alján egy kis víz áll le. Lehet, hogy le akarod ragadni a joghurtot és kiönti a vizet. Ez az egyenlet kevésbé savanyú része, de egy finom ízű, ha megfelel az Ön igényeinek.
Add hozzá a gyümölcsöket, a dióféléket, a nyers vegán édesítőszer (az agave nektár vagy a juharszirup vagy bármi, amit csak szeretsz) szitálásával, és élvezze a finom nyers vegán reggelit vagy snacket!
Amire szükséged lesz
- 1 csésze makadámia-dió vagy kesudió, áztatott 2 órán át
- 1 csésze szűrt vizet
- 1 evőkanál citromlé, opcionális
Hogyan készítsünk
- Helyezze a diót a keverőbe a víz felével. Keverjük össze 20 másodpercig, és adjunk hozzá a megmaradt vizet. Keverjük össze, amíg krémes, egyenletes sűrűség nem érhető el.
- Tegyük át a keveréket egy tiszta üvegedénybe, és fedjük le műanyag burkolattal. Hagyja meleg helyen, hogy 16-24 órán keresztül fermentáljon. Minél hosszabb ideig ül, annál nagyobb erjedés történik. Keverje össze a citromlevet, ha használja, és hűtőben hűvös.
Mint házi készítésű nyers vegán készítmények készítése? Íme néhány további nyers recept:
- Házi készítésű nyers lencsék a vízszárítóban
- Nyers vegán lótusz és nori ínyenc saláta
- Nyers étel kukorica zseton recept
- Házi nyers csokoládé
- Könnyű házi készítésű nyers cukormáz (igen, fagyos!)
- Hogyan készítsünk tenyésztett nyers diót?
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 119 |
| Összes zsír | 10 g |
| Telített zsír | 2 g |
| Telítetlen zsír | 6 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 111 mg |
| Szénhidrát | 7 g |
| Élelmi rost | 1 g |
| Fehérje | 3 g |