Ha Vegát mentél, előfordulhat, hogy néha nehéz megtalálni a reggeli ötleteit, hogy illeszkedjen a diétájához. Azonban ez a nyers élelmiszer müzli hihetetlenül finom - élvezni fogja minden szájhúzódó harapást! Ez hasonlít egy egészséges muesli vagy granola gabona friss gyümölcsökkel, és tetején nyers dió tej , és egy csodálatosan egészséges reggeli ötlet azok számára, étkezési nyers és élő élelmiszerek étrend.
Ez egy fantasztikus recept, ugyanakkor valóban csodálatos, hogy kókuszolajat adjon - ez a titkos összetevő, hogy ez a nyers granola müzli valóban dicséretre méltó legyen.
Több nyers vegán recept
- Nyers élelmiszerek karfiol "rizs" recept
- Házi nyers csokoládé recept
- Easy Raw Vegan Hummus Recept
- 7 gyönyörű nyers vegán saláták próbálni
Amire szükséged lesz
- 3/4 csésze anyák (nyers)
- 10 dátum (megközelítőleg áztatott és pitted)
- Opcionális: 2 evőkanál kókuszolaj
- 1 csésze friss gyümölcs (mangó, bogyós gyümölcsök vagy banán jól működik)
- Opcionális: 1 evőkanál friss nyers krumpli
- Permetező tej (nyers, ízlés szerint)
Hogyan készítsünk
- Élelmiszer-feldolgozó segítségével az anyákat és a dátumokat és a kókuszolajat egyesítsük mindaddig, amíg az anyák majdnem finoman őröltek.
- Kombináljon egy tálba friss gyümölcsökkel és reszelt kókuszral.
- A tetejét anyatejjel ízlés szerint.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 2949 |
| Összes zsír | 50 g |
| Telített zsír | 26 g |
| Telítetlen zsír | 16 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 20 mg |
| Szénhidrát | 672 g |
| Élelmi rost | 73 g |
| Fehérje | 26 g |