Ez egy remek, egyszerű flatbread recept, amely finom ételeket kínál minden étkezéshez. Ezek felhasználhatók pita szendvicsek készítéséhez, pizzához vagy bármihez.
Amire szükséged lesz
- 3 csésze egészséges lisztet
- 1 csésze víz (jéghideg)
- 3 evőkanál lerövidítése
- 2 teáskanál sót
- 2 teáskanál
- sütőpor
- 1 csipet szódabikarbóna
Hogyan készítsünk
- Kombinálja az összes összetevőt és formát tészta.
- Fedjük le tiszta edényt és hagyjuk legalább 30 percig ülni.
- Vágjon 4 vagy 5 egyenlő darabra. Roll out egy vékony 8-es körbe.
- Préselje a tészta felületét villával és főzzön egy olajozott forró palacsintával. Forduljon spatulával.
- Nézd ezeket a síklemezlemezeket szorosan, mert gyorsan főznek.
- Tálaljuk melegen.
Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
---|---|
Kalória | 149 |
Összes zsír | 10 g |
Telített zsír | 3 g |
Telítetlen zsír | 5 g |
koleszterin | 2 mg |
Nátrium | 1,440 mg |
Szénhidrát | 13 g |
Élelmi rost | 1 g |
Fehérje | 2 g |