Ez a gyors és egyszerű csirke recept egy pillanat alatt felkészülni és sütni. Tálaljuk ezt a csirke- és brokkoli-tálat forró, főtt tésztával vagy rizszel és egy dobott salátával vagy friss szeletelt paradicsommal.
Amire szükséged lesz
- 1 lehet (10 3/4 uncia) sűrített tejszínt gomba leves
- 1/3 csésze
- tej vagy fél és fél
- 2 csésze főtt csirke, kocka
- 2 evőkanál olvasztott vajat
- A szerecsendió szerecsendiója
- Fekete paprika köteg
- 1 1/2 to 2 csésze fagyasztott apróra vágott brokkoli, főtt és lecsapolt
- 1/3 csésze reszelt parmezán sajttal
Hogyan készítsünk
- Könnyedén 1 1 / 2- vagy 2-literes sütőedényt vagy sütőedényt töltsön le. Melegítsük a kemencét 375 F-ra.
- Egy nagy tálban egyesítse a gomba levest , tejet vagy fél fele, kockás csirkét, vajat, szerecsendiót, borsot és brokkolt. Az összetevőket alaposan össze kell keverni.
- Fordítsuk a keveréket az elkészített sütőedénybe, és tegyük fel a parmezán sajtot.
- Süssük körülbelül 25 percig, vagy amíg meleg és pezsgő.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 683 |
| Összes zsír | 55 g |
| Telített zsír | 29 g |
| Telítetlen zsír | 17 g |
| koleszterin | 219 mg |
| Nátrium | 284 mg |
| Szénhidrát | 8 g |
| Élelmi rost | 2 g |
| Fehérje | 39 g |