Soha ne erőltessük a vacsorát a következő tippekkel
Az anyák étkezési tervezése segít a stressz enyhítésében, és élvezetessé teszi az étkezés idejét. A rendszeres kapcsok főzete elengedhetetlen, mert mindannyian szeretjük a konzisztenciát és a kényelmet. Az ételek vásárlási listáinak szervezése után időt és mama energiát takarít meg. Az egyszerű receptek készítése segít az asztalnál gyorsabban vacsorázni, és megakadályozza a gyerekeket abban, hogy megkérdezzék: "Még készen áll a vacsora?"
Ha új az étkezés tervezésében, akkor itt kell kezdeni.
Tisztítsa ki a kamrát, a hűtőszekrényt és a fagyasztót.
Ellenőrizze a dátumokat minden dobozon és tisztítsa meg. Bármely étel, amelyet egy darabig ült (talán egy új receptre vágytál, amit meg akartál próbálni?), Csomagoljuk fel őket, és adományozzuk a helyi étellel. Rendezze el, mi marad és dokumentálja a készletét. Az összes snacket egy polcon csoportosítom, a vacsora ebédjeit a következő, sütési tárgyakra és kenyérre, majd alul gabonát, hogy a gyerekek könnyen hozzáférjenek. Csatlakozzon hasonló tárgyak egy csoportjához, így könnyű észrevenni, amikor alacsony a verseny.
Tervezze meg, mit fog főzni.
Poll a családod:
- Kérdezd meg "a családtag nevét", mi a kedvenc házi főtt ételeid? "Vagy" Ha ma este szeretnéd kedvenc ételedet elkészíteni, mi lenne az?
- Milyen friss étkezést tettél, amit a családod dicsérték?
- Mi a kedvenc étele?
- Mi a kedvenc receptje?
Vizsgálja meg a listát és értékelje, hogy mennyi időt kell minden étkezésnek szüksége lesz.
Minden étkezés, amely 30 perc alatt vagy annál kevesebbel elkészíthető, egy hét éjszakai étkezés lesz. A maradék hétvégi étkezés lesz, amit duplázni lehet a maradék éjszaka után.
Hozzon létre heti menüt
Az ételtervezés alapján készítsen heti menüt. Küldje el valahol, amit mindenki láthat, mint egy fehér tábla. Ha valaki megkérdezi: "Mi van vacsorázni?", Menjen a menübe.
Ha a gyerekek még nem tudnak olvasni, akkor megnézheti a menüt és gyorsan válaszolhat nekik. Ha családja valóban vágyik a következetességre, akkor hétfőn egy húsos csészét szolgálhat fel, csirkemellet kedden, tészta szerdán, sertés étel csütörtökön, pizza pénteken, szombaton pedig balra.
Étel előkészítés
Hozzon létre egy élelmiszer bevásárlási listát a helyi szupermarket folyosó elrendezésének megfelelően. Egyes szupermarketekben lehet ilyen típusú lista. Másoknak lehet egy olyan alkalmazása, amely megmondhatja, hogy mit vásárolt a múltban, és ebből egy listát készíthet. Töltsön fel olyan tételeket, amelyeket a legfelső öt ételeiben használ.
Kezdje az étkezési kötőanyagot
Készíthetsz fizikai kötőanyagot, ahol az ételeid szerint szervezett összes receptjeid megtalálhatók. A kötőanyag elülső részén található egy tartalomjegyzék az elején, amely magában foglalhatja a szívesen ismert recepteket, valamint a család kedvenc ételét.
Szórakoztató módja új ételek bevezetésére
A Pinterest egy nagy ételkészítő eszköz. Az én Pinterest számlámon van egy "Yummy-ness" címû fórum, ahol meg akarom próbálni az ételeket (én is gluténmentes vagyok). Ha élvezem az étkezést, vagyis nem tartott sokáig, és a család kedvelte, áthelyezem a pálcát a "What's for dinner" táborba.
Végül megírom a receptet, és elhelyezem a kötőmben az egyszerű használat érdekében.