Ez a könnyű narancssárga menta recept nem tartalmaz teát. A neve annak a ténynek a következménye, hogy a menta átsiklott, mint a tealevelek, hogy ez a frissítő ital legyen. Cukor helyett mézzel készíthető, ha kívánja, és a legjobban hideg. Használja ki a friss tavaszi mentát erre a kielégítő szomjúságra.
Amire szükséged lesz
- 3 csésze vizet
- 6 szál menta (friss, mindegyik kb. 6 hüvelyk, jól öblítve)
- 1/3 csésze cukrot (vagy ízelítőt vagy 1/4 csésze mézet)
- 2 csésze narancslé (friss)
- 1/2 csésze citromlevet (frissen)
- Hideg víz és jégkockák a korsó feltöltéséhez
- Díszítsük: friss menta gallyak, vékony szelet narancs vagy citrom
Hogyan készítsünk
- Egy közepes serpenyőben forraljuk fel 3 csésze vizet. Add menta, fedő, távolítsa el a hő és a meredek 15 perc vagy hosszabb. Vegye ki a mentát. Adjunk hozzá és keverjük addig, amíg fel nem oldjuk 1/3 csésze cukrot (vagy mézet). Ez a koncentrátum hűthető és fagyasztható későbbi felhasználás céljából.
- Kombináljon narancs és citromlevet egy 2 literes adagolóban. Adjunk mentáskoncentrátumot és elegendő mennyiségű vizet és jeget, hogy a kancsót feltöltsük. Chill teljesen és szolgálja körítve tavaszi gallyak és vékony szelet narancs vagy citrom.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 120 |
| Összes zsír | 3 g |
| Telített zsír | 1 g |
| Telítetlen zsír | 1 g |
| koleszterin | 21 mg |
| Nátrium | 17 mg |
| Szénhidrát | 16 g |
| Élelmi rost | 0 g |
| Fehérje | 7 g |