Egy egyszerű bölcs tea (technikailag egy gyógynövény tea vagy tisán ) könnyen elkészíthető. Egyszerűen öntsön kb 1 csésze forró vizet körülbelül 1 evőkanál zsálya levelek és meredek a kívánt erőt, mielőtt kitaszítja a leveleket.
Azonban te is készíthetsz egy kifinomultabb (és meglepően kellemes) változatot a zsálya teával az alábbi recept alapján. A friss savanyú leveleket ötvözi a citrommal és egy kis cukorral.
A természetes koffeinmentes ital, a zsálya tea meleg vagy jeges, bármikor éjjel-nappal élvezheti anélkül, hogy az ébrenléte okozna koffein italokat.
Egy másik finom és koffeinmentes növényi tea ez a recept a menta tea, amely lehet kiszolgált forró vagy jeges.
Amire szükséged lesz
- 4 csésze vizet
- 1/2 uncia friss zsálya levél (kb. 45 levél)
- 2 evőkanál cukor (1 uncia)
- 1 1/2 teáskanál citromot
- 3 evőkanál citromlé
Hogyan készítsünk
- Forraljuk fel a vizet.
- A vizet pároljuk és hozzáadjuk a zsálya leveleket, cukrot, citromhéjat és citromlevet. Keverjük jól.
- Hagyja 20-30 percig meredek, vagy alkalmanként megkóstolhasson.
- Feszítsd ki a zsálya leveleket és a citromot, és meleg, vagy hideg, majd jegesedni.
Bölcs fajta
Ez a recept jól működik a népszerű kulináris bölcsek, köztük a kerti bölcsek, a törpe kerti zsálya, az ananász zsálya, a görög zsálya, az arany kertes zsálya, a tricolor kerti zsálya, az ablaküveg zsálya, a szőlőzsák és a spanyol zsálya.
A legjobb növényi teák azok a gyógynövényekből készültek, amelyek homegrownok, és nem voltak rovarirtók vagy műtrágyák alá. Ellenkező esetben használjon szerves gyógynövényeket jó hírű termelőkből.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 98 |
| Összes zsír | 3 g |
| Telített zsír | 1 g |
| Telítetlen zsír | 1 g |
| koleszterin | 21 mg |
| Nátrium | 21 mg |
| Szénhidrát | 10 g |
| Élelmi rost | 2 g |
| Fehérje | 9 g |