A rizs csirke régóta kedvelt étele az amerikai családoknak. Ez a csirke és rizs étel ötvözi a sűrített levest, a hagyma levest, és néhány parmezán sajtot. Ez egy családbarát étkezés és könnyű a költségvetésben.
Ez egy gyors és egyszerű recept a lassú tűzhelyben való elkészítéshez és főzéshez. A könnyű takarítás érdekében használjon egy crock pot-táskát. Egy all-in-one étkezésnél fűzzön réteget kb. 2 csésze fagyasztott zöldborsból a csirke felett. A csontozatlan csirkecombok egy másik jó választás a lassú tűzhely számára, mert hosszú ideig tartó főzésüket fenntartják, míg a csirkemell száraz lesz. A csirke minimális biztonságos hőmérséklete 165 F. A csirke biztosításához helyezze be a pillanatnyi olvasztott hőmérőt a legvastagabb darabokra.
A rizs túlzsúfolt lehet. Vannak, akik azt mondják, hogy a rizsük lassú tűzhelyes edényben kiporult, míg mások azt mondják, hogy a tál tökéletes. Ha a lassú tűzhely gyorsabban készíti a tésztákat, mint az utasítások, ellenőrizze a rizst 3-4 óra múlva. Egy másik lehetőség az, hogy hozzáadjuk a rizst a lassú tűzhelyhez a sütési idő felénél. Vagy mérlegeljük a farro helyett rizst; még a hosszú főzés után is szép textúrát tart fenn. A Farro nem terjed ki annyira, ezért használjon 1 1/2 csésze nyersen, és növelje a csirkeállományt 2 csészébe.
Amire szükséged lesz
- 1 (10 3/4-uncia) lehet csirke leves tejszín
- 1 (10 3/4-uncia) lehet gombás leves
- 1 (1 uncia) boríték száraz hagymás leves keverék
- 1 csésze tej
- 1 pohár
- csirkeállomány
- 1 1/4 csésze nyers, átkonvertált rizs
- 2 kg csirkemell (csont nélküli, 6 csirkemell fél)
- 4 evőkanál olvasztott vajat
- parmezán sajt
Hogyan készítsünk
- Egy tálban keverd össze a gombás levesek keverékét, a hagymás leves keveréket, a tejjel és a csirkeállományt. Adjuk hozzá a rizst és keverjük össze jól.
- Spray a crock pot a nonstick főzés spray vagy vonal egy crock pot főzés bélés.
- Helyezze a csirkemellet a cserépedénybe, és átszeletelje a megolvadt vajat.
- Öntsük a leves és rizs keveréket a csirke fölé. Alaposan megszórjuk sóval és borssal.
- Fedjük le és főzzük alacsonyan 4-6 óráig, vagy amíg a rizs gyengéd, és a csirkét alaposan főzni.
- Szolgálni, kanállal a rizst egy tányéron. tetejét a csirke vagy a párolt zöldség, majd a csirke. Spoon többet a rizs és szósz a csirke.
tippek
Mennyi csirkét kell hagynia a családnak? Általában a csirke kiszolgálási nagysága 4 uncia. Nagyon kisgyermekeknél - 1-6 éves korig - kb. 1 uncia és kb. 2-3 uncia gyermekek számára 7-től 10-ig. Ha a csirkemell nagyon nagy és vastag, érdemes félre vágni őket, hogy két szelet.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 1184 |
| Összes zsír | 68 g |
| Telített zsír | 27 g |
| Telítetlen zsír | 24 g |
| koleszterin | 358 mg |
| Nátrium | 291 mg |
| Szénhidrát | 40 g |
| Élelmi rost | 1 g |
| Fehérje | 97 g |