A fő tálak mindig kényelmesek, nagyrészt az ízek keveredése miatt. És az a tény, hogy kevesebb mosogató van, nem fáj!
A szuper könnyű takarmányban a spagetti, a marhahús és a paradicsom összeáll a sajtokkal. A megolvasztott sajt felszeletelése fantasztikus ételt eredményez. Tálaljuk ezt az ízletes, egy potos spagetti ételt fokhagymás kenyérrel és egy egyszerű, dobált salátával.
Amire szükséged lesz
- 3 nagy hagyma (apróra vágva)
- 2 evőkanál olívaolajat
- 2 evőkanál vajat
- 3 gerezd fokhagyma (darált)
- 1/2 csésze paprika (apróra vágva)
- 1 font
- darált marhahús
- 2 (14,5 uncia) doboz paradicsom
- 1 (4-uncia) szeletelt gomba (folyadékkal)
- 1 (4,25 uncia) apróra vágható
- érett olajbogyó
- 16 uncia apróra vágott cheddar sajt (vagy keveréke cheddar és mozzarella)
- 1 font spagetti (csomagolási utasítás szerint főzve)
- Díszítmények: reszelt parmezán sajttal
Hogyan készítsünk
- Melegítsük elő a sütőt 375 ° C-ra.
- Egy nagy, mély serpenyőben vagy holland sütőben lassan főzzük a hagymát az olajban és a vajban kb. 10 percig, vagy amíg finom és aranyos, gyakran kevergetve.
- Adjuk hozzá a fokhagymát, a paprikát és a marhahúst, és húzzuk fel a marhát. Főzzük, kevergetve, amíg a marhahús már nem rózsaszín. Adjuk hozzá a paradicsomot; fedjük le és pároljuk 15 percig. Adjuk hozzá a gombát és az olajbogyót; főzzük kb. 5 percig, majd keverjük össze az aprított sajt fél-háromnegyedét. Adjuk hozzá a főtt spagettit a marhahús keverékhez, és jól keverjük össze. Transzfer egy nagy zsírozott tálhoz vagy lasagna tálhoz.
- Megszórjuk a spagetti keveréket a maradék aprított sajttal és a reszelt parmezán sajttal; sütjük az előmelegített sütőben 30 percig.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 526 |
| Összes zsír | 28 g |
| Telített zsír | 13 g |
| Telítetlen zsír | 11 g |
| koleszterin | 106 mg |
| Nátrium | 582 mg |
| Szénhidrát | 32 g |
| Élelmi rost | 4 g |
| Fehérje | 36 g |