Ebben a receptben a friss paradicsomot spenót, vaj és fűszeres kenyérmorzsák felett töltik, majd tökéletességre sütik.
Amire szükséged lesz
- 3 nagy paradicsom, felére csökkent
- 2 evőkanál apróra vágott hagymát
- 2 evőkanál darált petrezselymet
- 1 evőkanál vaj, szobahőmérséklet
- 1 csésze aprított spenót, főtt, jól lecsapolt (kb. 2 csésze friss spenót)
- Só és bors ízlés szerint
- 1/4 teáskanál paprika
- 2 evőkanál olasz ízesítéssel
- zsemlemorzsa
Hogyan készítsünk
- Helyezzük a paradicsomot felfelé egy enyhén zsírozott sütőedénybe.
- Kombináljon hagymát, petrezselymet, vajat, spenótot, sót, borsot és paprikát. egyenletesen terjednek a paradicsom felett.
- Tetejét a kenyérmorzsákkal és sütjük 375 ° F-on 15 percig.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 42 |
| Összes zsír | 2 g |
| Telített zsír | 1 g |
| Telítetlen zsír | 1 g |
| koleszterin | 5 mg |
| Nátrium | 95 mg |
| Szénhidrát | 5 g |
| Élelmi rost | 1 g |
| Fehérje | 2 g |