Délnyugat-stílusú vegetáriánus chili-tányér recept, előkészített vagy konzerv vegetáriánus chili, hominy, és zúzott kukoricacsirkék tetején. Nem tart sokáig, hogy megkapja ezt az egyszerű chili sütőt a sütőbe és az asztalra.
Amire szükséged lesz
- 1 hagyma apróra vágva
- 3 gerezd fokhagymát, darált
- 1 teáskanál kömény
- 1 evőkanál olívaolaj
- Kb. 2 csésze kukorica tortilla zseton, zúzott és osztva
- 1 15 - a vegetáriánus chili
- 1 15 uncia
- pinto vagy marhahús
- 1 15 uncia hominy
- 1 4 uncia enyhe
- zöld chilies , szeletelve
- 1 csésze reszelt cheddar sajt
Hogyan készítsünk
- Előmelegítse a sütőt 350 ° C-ra.
- Sautee hagymát, fokhagymát és köményt az olívaolajban, amíg a hagyma puha, körülbelül 6-8 perc. Félretesz, mellőz.
- Egy nagy serpenyőben adjunk hozzá fele apróra vágott kukoricacsírokat, majd a chili, pinto vagy marhahús, a homini és a zöld chilies.
- Add hozzá a fokhagymát és a hagymát.
- A tetejére megszórjuk a sajtot és a megmaradt kukoricacsemetéket.
- Fedjük le a fóliát és 25-30 percig süssük.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 1051 |
| Összes zsír | 38 g |
| Telített zsír | 14 g |
| Telítetlen zsír | 12 g |
| koleszterin | 60 mg |
| Nátrium | 1,318 mg |
| Szénhidrát | 137 g |
| Élelmi rost | 28 g |
| Fehérje | 47 g |