A gyerekek különösen szeretik ezeket az édes vegetáriánus sült babot ananászokkal, és imádni fogod, milyen könnyű előkészíteni! Mindig hozzáfűzhetsz egy pácolt vegetáriánus mészhúst, ami extra textúrát és fehérjet tartalmaz, vagy adj hozzá néhány szeletelt vega kutyát néhány vegetáriánus sült babhoz és ananászos frankhoz!
Ez egy nagyszerű recept a konzervek használatára, hiszen minden extra ízvilág teljesen házi készítésűnek fogja érezni magát, de persze, hogy a szárított babos főzés mindig egy kicsit több ízű. Ugyanaz az ananász. A konzerv nagyon kényelmes, de ha friss ananászot kapsz, próbáld ki ezt a receptet.
Ezek a sült bab ananász tökéletes egy vegetáriánus piknik vagy vegan potluck, és biztonságban sok ember allergia és a speciális étrend. A recept vegetáriánus és vegán , gluténmentes és közel zsírmentes is. Nincs hozzáadott zsír, de a bab maguknak természetesen van egy kis (triviális, igazán) mennyiségű zsír.
Amire szükséged lesz
- 1 csésze zöldségleves
- 3 csésze sötét bab vagy pinto bab, előre elkészített vagy dobozból
- 1/2 csésze ketchup
- 3/4 csésze grill szósz
- 1 evőkanál barna cukrot
- 1 ts mustárpor
- 1 12 uncia kockára vágott ananász, lecsapolt
- 1/2 ts sót
Hogyan készítsünk
Előmelegítse a sütőt 350 fokosra.Mindegyik összetevőt jól össze kell keverni, majd öntsön egy nagy tálcába vagy sütőedénybe.
Bake, fedetlen, 1 óra, vagy amíg a bab buborék.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 462 |
| Összes zsír | 2 g |
| Telített zsír | 0 g |
| Telítetlen zsír | 0 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 885 mg |
| Szénhidrát | 92 g |
| Élelmi rost | 20 g |
| Fehérje | 23 g |