A legjobb vegetáriánus hummus és pácolt zöldségszendvics

Ez az egyszerű és finom hummusos és pácolt zöldségszendvics bármi más, csak unalmas!

Búcsúzzon az élettelen, zavaros zöldségekkel, és elkezdjen felhalmozódni ezekből a sűrű savanyú zöldségekből, néhány zamatos fehérjecsomagolt hummusból és friss, friss termékekből. Ezek a zöldségek csak az én ajánlásaim és személyes preferenciáim, de nyugodtan próbáljam megindítani a zöldségeket, hogy létrehozzanak egy szendvicset, amely tele van ízzel, és tele van vitaminokkal és tápanyagokkal.

Egy szó a bölcseknek - a pácolt cékla és a hummus kombinációja félelmetesnek tűnik - szinte olyan, mint a művészet - de a szendvicset is szuper rendetlenné teszik, ezért ügyeljen arra, hogy a szendvics együtt tartsa a papír-összecsukható technikát.

És igen, ahogy el tudná képzelni a felesleges savanyú juice és a hummus, akkor valószínűleg nem akarja, hogy a szendvics egész nap hűtőszekrényben üljön.

Amire szükséged lesz

• 2 szelet kenyér (rozs)
• 3 tbsp hummus (bármilyen fajta ásni!)
• 3 vastag szelet paradicsom
• 2 nagy saláta levele (lehetőleg a vajaláta)
• 2 baba sárgarépa (apróra vágva)
• 1 evőkanál hagyma (
• gyors pácolt vörös hagyma )
• 4 szelet répa (pácolt)
• 4 szelet Kimchi savanyúság

Hogyan készítsünk

1. Toast 2 szelet kenyeret, és helyezze őket egy lap hántolópapír.
2. Ugyanúgy mindkét oldalat humuszos helyzetbe fojtja. Egy szeleten rakja le a kimchi savanyúságokat, a pácolt céklát, és a pácolt vörös hagymát. A tetején a szeletelt sárgarépa.
3. A másik darab kenyeret, adjunk hozzá a paradicsom és a saláta.
4. Óvatosan hajtsa össze a két darabot, és szorosan illesszen be viaszpapírba vagy hentespapírba. A fele nagyon gyorsan vágja le a szendvicset lefelé nyomva, és egy gyors mozdulattal rajzoljon egy fogazott kést a szendvicsen keresztül. Szolgáljon azonnal, mert ez a szendvics általában nyirkos!

Táplálkozási irányelvek (adagonként)
Kalória	722
Összes zsír	44 g
Telített zsír	6 g
Telítetlen zsír	30 g
koleszterin	0 mg
Nátrium	1,774 mg
Szénhidrát	74 g
Élelmi rost	15 g
Fehérje	15 g

(A receptjeinkre vonatkozó táplálkozási információkat egy összetevő adatbázis segítségével számítjuk ki, és becslésnek kell tekinteni, az egyes eredmények változhatnak.)