Cajun fűszeres pörkölt magvak

Dupla vagy hármas ez a pörkölt tökmag recept, attól függően, hogy hány csésze mag van. Egy nagy sütőtök általában 1 poharat vagy tökmagot ad, és a kisebb méretű sütőtök körülbelül ugyanannyi mennyiséget termel. Tálaljuk meg a salátát ezekkel a magvakkal, megszórjuk egy csirkemell fölé, vagy tápláljunk.

Amire szükséged lesz

Hogyan készítsünk

  1. Öblítse le jól a magokat, és tegye le a lehető legtöbbet a sütőtörmelékről. A kis darabok egy része ragaszkodni fog, de egyáltalán nem fogják ártani a magokat, és még egy kis ízhez is hozzáadhatnak. Pat száraz papírtörölközővel. Ne hagyja, hogy teljesen száraz legyen a papírtörlőkön, mert esetleg ragaszkodnak!
  2. Dobd a tökmagot fűszerekkel. Combine butter and Worcestershire mártással; keverjük bele a magokat, amíg jól keverik és bevonjuk.
  1. A sütőt 300 ° C-ra melegítjük. Sütjük, forduljunk át időről időre, kb 45-60 percig, vagy amíg szépen pirított és ropogós.

Akár ez is tetszhet

Táplálkozási irányelvek (adagonként)
Kalória 122
Összes zsír 9 g
Telített zsír 2 g
Telítetlen zsír 3 g
koleszterin 0 mg
Nátrium 48 mg
Szénhidrát 7 g
Élelmi rost 3 g
Fehérje 6 g
(A receptjeinkre vonatkozó táplálkozási információkat egy összetevő adatbázis segítségével számítjuk ki, és becslésnek kell tekinteni, az egyes eredmények változhatnak.)