Ezek az ízletes BLT wrap szendvicsek készülhetnek az idő előtt, és elhelyezett egy szigetelt lunchbox mellett jégcsomag vagy egy fagyasztott lé doboz vagy kettő. Ez egy csodálatos recept egy ebéddobozban, vagy pedig remek egy gyors étkezés otthon.
Én inkább a szalonnát, amely előfőzött és polcstabil. A mikrohullámú fűtés csak egy-két percig tart, hogy a szalonna szuper éles és tökéletes legyen. Természetesen sütjük szalonnát a hagyományos módon a recepthez, vagy sütjük a sütőben kevésbé rendetlenné.
Tartsa meg az összes összetevőt ehhez a szendvics-csomaghoz, és néhány perc alatt elkészítheti.
Amire szükséged lesz
- 3 uncia krémsajt (lágyítva)
- 4-5 lisztes tortilla
- 2 paradicsom (vetőmag és apróra vágva)
- 2 avokádó (apróra vágva)
- 2 zöld hagyma (apróra vágva)
- 10 szelet szalonna (sült ropogós és morzsolt)
- 1/3 csésze tanyasi salátaöntet
- 2 evőkanál majonéz
- 2 csésze vegyes saláta zöld
Hogyan készítsünk
- A lágyított krémsajtra helyezzük az egyes lisztkortillát, és tegyük félre.
- Egy nagy tálban egyesítsék a paradicsomot, az avokádót, a zöldhagymát, a főtt szalonnát, a ranch salátaöntést és a majonézet, és jól keverjék össze.
- Tegye ezt a keveréket a tortillákra és a tetejére a saláta zöldekkel; felteker. Azonnal tálaljuk, vagy jól csomagoljuk és 3-4 óra hosszat hűtjük, majd szolgáljuk fel.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 1630 |
| Összes zsír | 63 g |
| Telített zsír | 20 g |
| Telítetlen zsír | 21 g |
| koleszterin | 28 mg |
| Nátrium | 3,217 mg |
| Szénhidrát | 225 g |
| Élelmi rost | 25 g |
| Fehérje | 40 g |