Crab Quiche

Ez a crab quiche egy ízletes ebédet vagy csokoládétételt készít salátával vagy csésze levével. A quiche szuper könnyű előkészíteni, és tele van fehérjével és ízzel. Ez a verzió crabmeat és svájci sajtokból készült. Kis mennyiségű szerecsendió és a megőrölt darált mogyoróhagyma extra ízt biztosít. Használjon fagyasztott pitehéjat vagy házi süteményt a torta számára.

Amire szükséged lesz

• 1 péksütemény (9 hüvelyk) (részben sült *)
• 1 evőkanál vajat
• 2 evőkanál mogyoróhagyma (darált)
• 1 csésze rákhús
• 1 evőkanál lisztet
• 1 1/2 csésze svájci sajt (aprított / osztott)
• 3 tojást
• 1 pohár fél és fél
• 1/2 teáskanál sót
• Dash fehér bors vagy paprika mártással
• Dash szerecsendió
• 1/2 teáskanál petrezselyem (darált)

Hogyan készítsünk

1. Melegítse a sütőt 425 F-re, és helyezze a racket a sütő közepére.
2. Illessze a pite lemezt a hűtött és feltekeredett tésztával és egy vonalat pergamentpapírral vagy fóliával. Töltsd meg a pite súlyokat vagy a szárított babot, legalább kétharmadát tele.
3. Sütjük 12-15 percig, vagy amíg csak alig mutat néhány színt. Óvatosan távolítsa el a papírt vagy a fóliát és súlyokat, majd körülbelül 5 percig vigye vissza a kéreget a sütőbe, vagy amíg csak enyhén pirított. Távolítsa el a sütőből, és hagyja kihűlni, miközben előkészíti a tölteléket. Csökkentse a sütő hőmérsékletét 350 ° C-ra.

1. Egy serpenyőben közepes lángon át olvad a vajat. Saute a darált mogyoróhagyma, amíg az ajánlatot, körülbelül 2 perc. Kombináljuk a mogyoróhagymákat a rákhúst és a lisztet; félretesz, mellőz.
2. Megszórjuk 3/4 csésze sajtot az elkészített pitehéjban, majd tetejüket a mogyoróhagyma és a rák keverékével. Megszórjuk a fennmaradó 3/4 csésze sajtot.
3. Egy tálban a tojásokat, tejszínt, sót, borsot, szerecsendiót és petrezselymet jól keverjék. Öntsük a pite shellbe.
4. Süssük 25-30 percig 350 ° C-on.

6-8.

Táplálkozási irányelvek (adagonként)
Kalória	409
Összes zsír	28 g
Telített zsír	10 g
Telítetlen zsír	8 g
koleszterin	126 mg
Nátrium	524 mg
Szénhidrát	25 g
Élelmi rost	1 g
Fehérje	15 g

(A receptjeinkre vonatkozó táplálkozási információkat egy összetevő adatbázis segítségével számítjuk ki, és becslésnek kell tekinteni, az egyes eredmények változhatnak.)