Csirke kofta recept

A csirke kofta tökéletes azok számára, akik nem fogyasztanak vörös húst, vagy megpróbálják csökkenteni. A csirke kofta recept íze remek!

Amire szükséged lesz

Hogyan készítsünk

  1. Forraljuk a sütőt 350 ° C-ra
  2. Egy élelmiszer-feldolgozóban keverje össze a vörös borssal, petrezselyemmel , fokhagymával, borssal és hagymával, amíg alaposan összekeveredik. Az összetevők felsoroltaként használhatók, de a csirkével keverve jobban tartják.
  3. Öntsük a keveréket egy nagy tálba, adjunk hozzá csirkét és jól keverjük össze.
  4. Nedves kézzel vizet, és a keveréket golyókba, pattogókba vagy szivar alakú darabokká formázza, attól függően, hogy melyiket akarja.
  5. Helyezzen zsírozott sütőlapra vagy sekély sütőedénybe sütőben, és főzzük húsz percig.
  1. A csirke kofta grillen is elkészíthető , akár nyárson, akár egyedül, vagy 8-10 percig sütve, félig a szakácsidő alatt.
Táplálkozási irányelvek (adagonként)
Kalória 322
Összes zsír 15 g
Telített zsír 4 g
Telítetlen zsír 6 g
koleszterin 95 mg
Nátrium 96 mg
Szénhidrát 13 g
Élelmi rost 1 g
Fehérje 32 g
(A receptjeinkre vonatkozó táplálkozási információkat egy összetevő adatbázis segítségével számítjuk ki, és becslésnek kell tekinteni, az egyes eredmények változhatnak.)