Ez a csokoládé banán fagyasztott joghurtos reggeli vagy desszert? Nem fogunk hazudni, de tényleg lehet. Az intenzív csokoládé ízével és a banán édességével biztosan gyorsan beleszeretsz, és egy egészséges gyógymódot kapsz a fagyasztón, amikor az édes foga hív.
Mindössze egy keverőre és egy fagyasztóra van szüksége, hogy ez a fagyasztott joghurt megtörténjen. Igen, ezt helyesen olvassa: csak keverő és fagyasztó. Tehát ne aggódj a fagylalt készítéséből!
Csak be kell kezdeni a fagyasztott banánt . Lehetősége van arra, hogy fagyassza be magukat egy nappal azelőtt, vagy használja a boltban vásárolt fajtát. Bármit is szeretsz. A méz vagy agave nektár egy kis extra édesítéshez használható. A sima görög joghurt jól működik alapként, de ha még valami édeset szeretne, helyettesítheti a vaníliás görög joghurtot is. És ha kalóriát akarsz kivágni, csak a nem zsíros joghurtot és a sovány tejeket használd. Az íze még mindig finom lesz!
Az alábbi recept alapján 3 vagy 4 adagot kell kapnia. Nagyon simán lüktet, miután beállította a pultra néhány percig, mielőtt készen áll a szolgálatra. Csak győződjön meg róla, hogy tetejére mindent ki több banán, mert őszintén szólva, soha nem sok banán.
A teljes reggelikezeléshez próbáljon olyan dolgokat hozzáadni, mint a granola, aprított kókuszdió, apróra vágott dió, vagy dió vaj. Ez hasonlóan eszik egy açaí tálhoz!
Amire szükséged lesz
- 2 közepes fagyasztott banán (tárolt vagy előrefagyasztott)
- 2 evőkanál méz (vagy agave nektár)
- 1/4 csésze sima görög joghurt (nem zsíros vagy teljes tej)
- 1 evőkanál tej (sovány vagy teljes tej vagy növényi alapú tej)
- 1/4 csésze kakaópor
- 2 teáskanál
- vaníliakivonat
- 1/2 banán (szeletelve, kiszolgálásra)
Hogyan készítsünk
- Adja hozzá a fagyasztott banánt, édesítőszert, joghurtot, tejet, kakaóport és vaníliát egy keverőhöz vagy egy süteménykészítőhöz. Győződjön meg róla, hogy a keverő elég erős ahhoz, hogy elfogyjon. Az összetevőket fel kell folyni és át kell vinni egy fagyasztóasztalra vagy a Tupperware tartályba.
- Fedjük le és hagyjuk befagyasztani legalább 6 órát.
- Amikor készen áll a kiszolgálásra, vegye ki a tartályt a fagyasztóból, és állítsa a pultra kb. 5 percig, hogy enyhén enyhítse.
- Scoop és osztja a csokoládé fagyasztott joghurtot két tálba.
- Tegye fel a fagyasztott joghurtot a szeletelt banánra, és szükség esetén több kakaóporral megszórja.
Konyhai feljegyzések
Könnyedén elkészítheti ezt a vegán receptet vegán görög joghurt és vegán, növényi alapú tejek használatával. Ez a recept egyszerűen organikus. Csak néhány összetevő van, melyek mindegyike nagyon egyszerűen megtalálható szerves formában.