A legtöbb ember ősszel túrázik. A krémes textúra és a meleg fűszerek emlékeztetnek a kedvenc ős hagyományokra, emlékekre és ünnepekre. Nem lehet többé cukor, de még mindig sütőtököt akarsz? Ez a cukormentes sütőtök csipkebogyó aláírása aláírja a sütőtök ízét.
A szelet hagyományos sütőipari pite körülbelül 323 kalóriát és körülbelül 25 gramm cukrot. Szerencsére sok pék van ott, akik kísérletezni akarnak, és olyan recepteket hoztak létre, amelyek megfelelnek bizonyos táplálkozási irányelveknek - vagy csak egészségesebbek, kezdve.
A recept mesterséges édesítőszert használ cukor helyett. A piacon mindenféle cukor alternatívákkal valószínűleg megtalálhatja az egyiket, amely a legalkalmasabb ebben a receptben. Splenda, Truvia vagy bármilyen granulált mesterséges édesítőszer fog működni. Ön helyettesítheti a mesterséges édesítőszer fele és a valódi cukor felét a cukortartalom csökkentésére. Néhány recept esetében a folyékony édesítőszereket, a mézet, az árpa malátakivonatot és az agave szirupot is használják.
Egészséges sütőtök
Néhány módszert keresel a sütőtök torta serkentésére? Próbáld ki ezeket az ötleteket - vagy mindet -:
- Próbálja kókusztej helyett elpárolgott tej
- Készíts egy zabkát hagyományos sütemény kéreg helyett
- Hozzon létre még kreatívabb cukor alternatívákat, és használja a tiszta juharszirup és a vanília crème stevia kombinációját.
- Hagyja el a teljes zsírtartalmú tejszínhabbal. Cukormentes vagy alacsony zsírtartalmú fajtát válasszon, vagy ne tegyen rá semmiféle tételt.
Amire szükséged lesz
- 9 hüvelykes torta tészta
- 16 uncia süteményt
- 12 uncia lehet
- sűrített tej
- 3 tojást
- 3/4 csésze mesterséges édesítőszer
- 1/4 teáskanál sót
- 1 teáskanál
- fahéj *
- 1/2 teáskanál gyömbér *
- 1/4 teáskanál szerecsendió *
- 1/8 teáskanál szegfűszeg *
Hogyan készítsünk
- Előmelegítsük a sütőt 425 ° C-ra.
- Beat tök, tej és tojás. Beat az összetevők többi részében.
- Öntsük a tészta bélelt tortán.
- Süssük 15 percig.
- Csökkentse a fűtést 350 fokra.
- Sütjük 40 percig, vagy amíg a kést a közepébe helyezzük, tiszta lesz. Hűtsük le egy drótbetétet.
- Tálaljuk cukormentes tejszínhabbal.
* Vagy 2 teáskanál tököt pite fűszer
Miután elkészítette a receptet, érdemes játszani a használt mesterséges édesítőszerrel.
Vannak, akiknek utólagos íze van, ami zavarhatja Önt vagy a többieket, akik eszik a torta.
Ne felejtsük el, hogy néhány cukorhelyettesítő többé-kevésbé édes, mint a tényleges cukor, ezért alaposan olvassa el az utasításokat. Bizonyos esetekben csak a felét használjuk fel, mint egy hagyományos cukrot.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 276 |
| Összes zsír | 17 g |
| Telített zsír | 4 g |
| Telítetlen zsír | 4 g |
| koleszterin | 90 mg |
| Nátrium | 154 mg |
| Szénhidrát | 23 g |
| Élelmi rost | 2 g |
| Fehérje | 8 g |