Danilo napi saláta

Ez a saláta olyan jó, és olyan könnyű, hogy szinte minden nap. Viszonylag kevés összetevő van - a mindennapi saláta egyszerűnek kell lennie.

Az összetevők mindegyike nagyon egyszerű, de meg kell jegyeznem, hogy inkább a kecskesajt (az úgynevezett Chèvre ) enyhe francia fajta helyett inkább a tangier, saltier görög feta.

Hozzáadhat uborka, vagy kalamata olajbogyó, vagy többféle salátát használhat , de ha túl sok változtatást teszel, egészen más salátát készítesz. Nekem ez a saláta szépsége egyszerű.

Amire szükséged lesz

Hogyan készítsünk

  1. Vágja le a saláta leveleit a szárról, majd mossa le és szárítsa meg a levéleket. Ha salátat használsz a saláta szárításához, könnyebbé teheted ezt, miután levágtad.
  2. Szeleteljük a saláta 1 hüvelyk darabjait, és vigyen egy nagy saláta tálba.
  3. Szeletelje a paradicsomot nyolc részre, majd vágja el minden metszetét félig keresztben, így 16 darab paradicsom van. Adjuk hozzá a salátabe.
  4. Halványítsd meg az avokádót és távolítsd el a gödörből. Ezután szeletelje az avokádót, mint a paradicsomot: a nyolcadik évekbe, majd a kereszteződésekbe, ahonnan a bőr könnyen lehúzható. Adjuk hozzá az avokádó darabokat a saláta és a paradicsomhoz.
  1. Most nagyjából felborul a kecskesajt a tetején.
  2. Spoon egy pár evőkanál öltözködni a saláta és óvatosan dobálják. Azt akarod, hogy az öltözködés könnyedén mindenre kiterjed. Adjon hozzá még többet, ha kell, és dobja újra.
  3. Miután a saláta öltözött, azonnal szolgálja ki.
Táplálkozási irányelvek (adagonként)
Kalória 231
Összes zsír 16 g
Telített zsír 6 g
Telítetlen zsír 7 g
koleszterin 18 mg
Nátrium 146 mg
Szénhidrát 15 g
Élelmi rost 8 g
Fehérje 9 g
(A receptjeinkre vonatkozó táplálkozási információkat egy összetevő adatbázis segítségével számítjuk ki, és becslésnek kell tekinteni, az egyes eredmények változhatnak.)