Ez egy nagyszerű kóstoló sonkás quiche paradicsommal, egy szép reggelivel vagy ebéddel.
Amire szükséged lesz
- 1 9 hüvelykes pite kéreg, nem pelyva
- 6 nagy tojás
- 1 csésze fél és fél
- 1/4 teáskanál szárított kakukkfű
- 1/4 teáskanál szárított petrezselymet
- 1/2 teáskanál sót
- 1/8 teáskanál fekete bors
- kötőjelben szerecsendió
- 1/2 csésze aprított Cheddar vagy svájci sajt
- 1/2 csésze apróra vágott paradicsom
- 1/4 csésze apróra vágott vöröshagyma
- 1/4 csésze apróra vágott sonka
Hogyan készítsünk
- Melegítsük elő a sütőt 400 ° F-ra.
- Vágja meg a pirított kekszet többször villával; félretesz, mellőz. Egy keverőedényben keverje össze a tojásokat, felét és fűszereit.
- Megszórjuk a sajtot, a zöldségeket és a sonkát a fel nem töltött piskóta felett.
- Öntsük a tojásos keveréket.
- Sütjük 400 ° C-on 45-60 percig, vagy amíg szépen pirított.
6-8.
További receptek
Brokkoli és sonka Quiche recept
Törökország Quiche with Peppers és Green Onions
Crustless Chard és Bacon Quiche
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 176 |
| Összes zsír | 10 g |
| Telített zsír | 5 g |
| Telítetlen zsír | 3 g |
| koleszterin | 134 mg |
| Nátrium | 248 mg |
| Szénhidrát | 13 g |
| Élelmi rost | 1 g |
| Fehérje | 9 g |