Tálalják ezt a crustless quiche-t brunch-ként vagy reggelire, vagy egy szendvicset vagy salátát egy extra különleges ebédre. A kéreg nem teszi könnyebbé a hagyományos quiche-t, és tökéletes az alacsony szénhidráttartalmú diétához.
Amire szükséged lesz
- 1 csésze apróra vágott lila hagyma
- 3 csésze apróra vágott svéd cseresznye
- 1/4 teáskanál sót
- 1/8 teáskanál őrölt fekete bors
- 4-6 szelet szalonnát, főzött és összeomlott
- 3 csésze éles Cheddar sajt
- 5 nagy tojás, megverték
Hogyan készítsünk
1. Zsírozza meg a 9 hüvelykes pite lemezt vagy spray-et a sütőporral. Melegítsük a sütőt 350 ° -ra.
2. Egy nagy serpenyőben, meleg olívaolaj. Főzzük a hagymát, amíg csak nyers.
3. Adjunk hozzá apróra vágott cseresznyét és folytassuk a főzést, kevergetve addig, amíg a cseresznye el nem hunyódik. Dobja a sót, a borsot és a morzsolt szalonnát.
4. Keverje hozzá a sajtot és a tojásokat.
5. Öntsük az elkészített pite lemezt. Kb. 30 percig süsse meg, amíg a quiche nem szilárd és enyhén barnul a szélein.
További Quiche Receptek
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 434 |
| Összes zsír | 34 g |
| Telített zsír | 18 g |
| Telítetlen zsír | 10 g |
| koleszterin | 206 mg |
| Nátrium | 702 mg |
| Szénhidrát | 6 g |
| Élelmi rost | 1 g |
| Fehérje | 26 g |