Töltse ki a konyháját az ünnepi időszak szagaival, amikor ezt az egészséges mézeskalácsot sütjük. Könnyű a zsírban és kalóriákban, ízben gazdag és nedves textúrájú. Az egészséges mézeskalácsos torta négyzetének mindössze 128 kalóriája van, így biztos lehet benne, hogy szinte bűntudatmentes kezelést élvez. Amikor a torta lehűlt, szeretem a por tetejét egy kis cukorral.
Amire szükséged lesz
- 1 1/4 csésze egészséges lisztet
- 1 ts földi gyömbér
- 1 tk. Fahéj
- 1/2 teáskanál szódabikarbóna
- 1/2 csésze cukrot
- 1/2 csésze alacsony zsírtartalmú író
- 1/4 csésze kanolaolaj
- 1/2 csésze melasz
- 1 tojást, enyhén megverték
Hogyan készítsünk
- Melegítsük elő a sütőt 350 ° C-ra. Vegyünk egy 8 hüvelykes, négyszögletes sütőedényt sütőporral.
- Kombináljuk a lisztet, a gyömbért, a fahéjat és a szódabikarbónát egy kis tálban.
- Egy nagy tálban keverje össze a cukrot, írószert, olajat, melaszt és tojást. Add hozzá a liszt keveréket a nedves összetevőkhöz, és keverje jól.
- Öntsük a sütőedénybe, és 25 percig sütjük.
- Vágott 16 négyzetre.
Per négyzetméter: kalória 128, kalória a zsír 36, teljes zsír 3,9 g (0,3 g száj), koleszterin 13 mg, nátrium 55 mg, szénhidrát 21,4, szál 0,4 g, fehérje 1,7 g
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 120 |
| Összes zsír | 5 g |
| Telített zsír | 1 g |
| Telítetlen zsír | 3 g |
| koleszterin | 14 mg |
| Nátrium | 144 mg |
| Szénhidrát | 19 g |
| Élelmi rost | 1 g |
| Fehérje | 1 g |