A kókusztej édes ízt ad a banánnak ebben a gyors és egyszerű receptben. Könnyű desszertet készít kettőre, vagy egyszerűen megduplázható, hogy négy embert szolgáljon fel.
Amire szükséged lesz
- 2 nagy
- banán
- 1 csésze kókusztej
- 2 evőkanál granulált cukrot
- 1/4 teáskanál őrölt fahéj
Hogyan készítsünk
- Hámozzuk le a banánt, és apróra vágjuk.
- Egy közepes serpenyőben forraljuk fel a kókusztejot. Adjuk hozzá a cukrot és a fahéjat, kevergetve feloldjuk.
- Adja hozzá a banánt. Forraljuk vissza, majd engedjük le a hőt és pároljuk 3-5 percig, amíg a banán nem finom, de nem púpos.
- Tálaljuk forró, öntsük fel a fahéjat, ha szükséges.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 213 |
| Összes zsír | 14 g |
| Telített zsír | 13 g |
| Telítetlen zsír | 1 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 10 mg |
| Szénhidrát | 23 g |
| Élelmi rost | 3 g |
| Fehérje | 2 g |