Mi az, még soha nem próbáltad a grillezőt brokkoli előtt? Teljesen kéne!
A roston sült brokkoli és a hoisin mártás különös kombinációnak tűnhet, de a hoisin mártással mindenki fantasztikusan ízelítheti a grillezést - akár grillezett brokkolit is. Ne hagyja, hogy az összetevők egyszerűsége megtévesszen! Ez a recept fantasztikus. Nagyon szeretem a brokkolit, de ez a kombináció nevetségesen finom - sokkal finomabb, mint a fényképezési készségeim, engedjék meg, ígérem! A hoisin szószban lévő cukor meglepő ízben karamellizál. Megpróbál!
Pörköltem ezt a roston sült brokkolt hasonló roston sült tofuval, hoisin szószban .
Ez a grillezett brokkoli a hoisin mártással recept vegetáriánus és vegán. A Hoisin-mártás gyakran - bár nem mindig - gluténmentes, ezért ellenőrizze az összetevők listáját, ha szüksége van erre a receptre, hogy gluténmentes is legyen.
Keresi a vegetáriánus vagy növényi grill recepteket? Ne keressen tovább! Rengeteg vegetáriánus és vegetáriánus grillezés van itt .
Amire szükséged lesz
- 1 fejű brokkoli, negyedelt
- 2 evőkanál olívaolaj, osztva
- 2 tbsp
- hoisin szósz
- 2 evőkanál vizet
Hogyan készítsünk
Toss a brokkoli jól 1 evőkanál olívaolajjal. A maradék egy evőkanál olívaolajat keverjük össze, hoisin mártással és vízzel.Helyezzük a brokkoli a grill, gyakran eszik, amíg enyhén elszenesedett.
Azonnal dobáljuk a brokkolyt hoisin mártással és vízzel. Yum!
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 118 |
| Összes zsír | 7 g |
| Telített zsír | 1 g |
| Telítetlen zsír | 5 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 169 mg |
| Szénhidrát | 12 g |
| Élelmi rost | 3 g |
| Fehérje | 3 g |