Ez egy finom roston sült csirke panini recept, amely gyors és könnyű. Hozzáadhat vagy helyettesítheti az összetevőket az Ön igényeinek megfelelően.
Amire szükséged lesz
- 4 csirkemell (csont nélküli, bőr nélküli)
- 8 szelet olasz kenyér
- 8 szelet Mozzarella sajt
- 3 evőkanál olívaolajat
- 2 teáskanál rozmaring (friss, apróra vágott)
- 1/2 teáskanál fokhagymapor
- 1/2 teáskanál sót
- 1/2 teáskanál fekete bors
- 1 paradicsom (szeletelve)
- 4 evőkanál
- olasz salátaöntet
Hogyan készítsünk
- Melegítsen előmelegítõt közepes magas hõmérsékleten.
- Ecset csirke olívaolajjal és szezonban sóval, borssal, rozmaringgal és fokhagymaporokkal.
- Helyezzünk csirkét egy enyhén olajozott grillezőre, és főzzük 7 percig oldalanként, vagy amíg a levesek el nem futnak, és a csirke már nem rózsaszín.
- Vegye ki a grillből, hagyja lehűlni 5-10 percig, és vágja le 1/2-inch szeleteket.
- Szitálja az olasz öltözködést 4 szelet kenyérre és csirke darabokra. Add hozzá a paradicsomot, a sajtot és a szeletelt csirkemellet a kenyérbe. Fedjük le a maradék 4 szeletből, kefével olívaolajjal és helyezzük a grillre.
- Főzzük a panini oldalanként 4 percig, vagy amíg a sajt meg nem olvad.
- Távolítsa el a hőtől és szolgálja.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 1483 |
| Összes zsír | 88 g |
| Telített zsír | 24 g |
| Telítetlen zsír | 38 g |
| koleszterin | 433 mg |
| Nátrium | 936 mg |
| Szénhidrát | 26 g |
| Élelmi rost | 3 g |
| Fehérje | 139 g |