Ezeket az ízletes mézes grillezett csirkeszárnyakat sültek, majd mártásukban sütötték. Ami igazsá teszi, hogy nagyon egyszerű felkészülni!
Amire szükséged lesz
- 20 csirkeszárny, eltávolított tippek
- 2 csésze egészséges lisztet
- 2 nagy tojást kevertünk össze 1 evőkanál vízzel
- 1 üveg
- barbecue szósz
- 1/4 csésze méz
Hogyan készítsünk
- Melegítsük fel az olajat kb. 350 F-ig a mélysütőben , vagy használjunk egy mély, nagy serpenyőt vagy egy holland sütőt, amely elegendő olajjal rendelkezik, és fedje le a szárnyakat.
- Mosson csirkeszárnyakat és szárítsa meg.
- A tojásokat és a vizet összerázzuk. Félretesz, mellőz.
- Keverjük össze a grill mártást és a mézet. Készítse el a mártást olyan édesnek, amennyit csak akar.
- Helyezzük a lisztet egy élelmiszer tároló zsákba, majd rázzuk fel a szárnyakat, hogy enyhén bevonjuk.
- Roll a szárnyakat a tojás mosás, majd dobja vissza a zsákba. Szeretne egy meglehetősen nehéz lisztet bevonni, így a BBQ-mártással valami ragaszkodni kell. Lehet, hogy megmártózni és rázni 2-3-szor, szükség szerint több lisztet és tojást.
- Frissítse a szárnyakat a tételekben, amíg aranybarna és ropogós. Később később sütjük őket, ezért ne aggódj, mert a szárnyak alaposan elkészültek. Csirkeszeleteket szárítson papírtörlésre.
- Melegítsük elő a sütőt 325 ° C-ra.
- Miután a csirke darabokat pirították és lecsöpögtették, mindegyik darabot beborítsuk a BBQ-mártásba és a mézes keveréket, és helyezzük a cookie lapokra. Ügyeljen arra, hogy a darabok ne érintkezzenek egymással.
- Süsse 15-20 percig, vagy amíg már nem látszanak fényes és a csirke tesztek elvégezve (a gyümölcslevek jól olvadnak, ha késsel). A sütés egy kicsit megszáradja a bevonatot, és a bevonatot úgy állítja be, hogy ne csökkenjen.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 4164 |
| Összes zsír | 236 g |
| Telített zsír | 66 g |
| Telítetlen zsír | 94 g |
| koleszterin | 1,404 mg |
| Nátrium | 2,050 mg |
| Szénhidrát | 42 g |
| Élelmi rost | 2 g |
| Fehérje | 439 g |