Ezek az ízletes sült csirkehordók a citromlé és a méz keverékével, valamint a fűszerezéssel, egy kis szójaszóccal és barna cukorral vannak bevonva. Tálaljuk ezeket az ízletes csirkehalakat burgonyapürével és egy oldalsó zöldséggel, vagy duplázzuk meg a receptet, és készítsük el őket egy parti vagy játéknapi snack vagy ebéd számára.
Amire szükséged lesz
- 2 font csirke dobos
- 2 evőkanál vajat
- 2 evőkanál olívaolaj vagy Canola olaj
- 1/2 csésze liszt
- 1 1/2 teáskanál
- Creole fűszer vagy fűszerezett só keverék
- 1/3 csésze méz
- 1/4 csésze barna cukrot
- 4 evőkanál citromlé
- 2 teáskanál szójaszósz
Hogyan készítsünk
- Forraljuk a sütőt 350 ° C-ra
- Pat a csirke dobot száraz papírtörülközővel. Dobja őket egy élelmiszer tároló zsákba a liszt és a kreol fűszerezés.
- Olvadt vajat olívaolajjal; öntsük egy sekély sütőedénybe.
- Rendezzük el a csirkecombokat a sütőedényben, és alaposan bevonjuk őket a vajkeverékhez.
- Sütjük a csirkét az előmelegített sütőben 30 percig.
- Egy közepes hőség közepén egy serpenyőben kombinálja a mézet barna cukorral, citromlével és szójamártással. Keverjük össze és pároljuk.
- Öntsük a mézes keveréket a csirke darabokra, és tegyük vissza a sütőbe. Sütjük 30-40 perccel hosszabb ideig, 10-15 percenként a csirke darabokat.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 882 |
| Összes zsír | 46 g |
| Telített zsír | 14 g |
| Telítetlen zsír | 20 g |
| koleszterin | 205 mg |
| Nátrium | 1,565 mg |
| Szénhidrát | 54 g |
| Élelmi rost | 2 g |
| Fehérje | 62 g |