A bogyók a mesterségüket a nyers étrendben mûködtetik, és rengeteg receptet találnak tavasszal és nyáron. Olyan receptekkel, mint ez, akkor várom, hogy minden bogyó idő alatt a nap. Eper, szeder, áfonya, málna, áfonya, erdei gyümölcs tökéletes szimfónia az édességnek, hogy szétszóródjon (vagy öntsön) mindenre, amire szeretne többet szeretni! Függetlenül attól, hogy nyers granola , hársfagylalt, nyers csemegekukorica, csokoládé-szarvasgomba vagy egy egyszerű banán tál, ez a mártás hozzáadja az extra yumot, és mosolyt hoz az arcára.
Amire szükséged lesz
- 2 csésze friss bogyó (vagy egy 10 uncia zsák fagyasztott bogyók)
- 1/4 csésze
- Agave nektár vagy nyers méz
- Csipke tengeri só
Hogyan készítsünk
- Összetesszük az összetevőket egészen simára.
- Állítsa az édességet a kedvére. Ha el szeretné távolítani a vetőmagot, öntsön egy finom hálós szűrőn vagy sajtos húsra.
- Azonnal tálaljuk, vagy tároljuk légmentesen záródó tartályban a hűtőben. Élvezd (mindent)!
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 373 |
| Összes zsír | 7 g |
| Telített zsír | 1 g |
| Telítetlen zsír | 4 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 124 mg |
| Szénhidrát | 57 g |
| Élelmi rost | 26 g |
| Fehérje | 38 g |