Ha egy avokádóra, szalonnára és ranch szendvicsre gondolsz, valószínűleg nem gondolod egészségre. De hé, ne hagyd, hogy ez az elképzelt elképzelés megakadályozza ezt az ízletes szendvicset.
A szendvics készítésének trükkje arról szól, hogy a tipikus boltban vásárolt farmot helyettesítsük házi bűntudat nélkül. Ehhez cserélje ki a majonkot az ízletes és a görög joghurtért. A telített zsírok helyett az öltözködésed tele lesz élő kultúrákkal és probiotikumokkal, amelyek segítik az emésztést és fokozzák az immunitást.
És azt is mondhatja, hogy miért nem cserélhet ki valódi szalonnát a pulyka szalonnára vagy más helyettesítőre? A Prevention.com szerint a sertés szalonna uralkodik királynak a pulyka szalonnára az egészségügyi ellátások tekintetében. Nem csak az egészséges zsírokban van magasabb, hanem több szabad gyökök elleni szelén, a koleszterinszint csökkentő niacin és a termékenység fokozó folsav.
Az egész gabonakupak is létfontosságú, hogy ez a szendvics nem olyan rossz neked!
Amire szükséged lesz
- Bűntudat-mentes "Ranch" öltözék összetevők:
- 1 evőkanál. sima görög joghurt
- 1 csipetnyi kapor
- 1 csipet fokhagymapor
- 1 csipetnyi sót
- 1 csipet paprikát
- 1/2 tbsp. rizsbor ecet
- Wrap Összetevők:
- 1,5 evőkanál. házi bűnösség nélküli "ranch" öltözködés
- 1 egész szemcsepp
- 1/2 kicsi
- avokádó
- 2 tbsp.
- koktélparadicsom
- 2 szelet alacsony nátrium bacon, főtt
Hogyan készítsünk
Bűntudat-mentes "Ranch" öltözködési utasítások
- Egy kis tálban egyesítsük a görög joghurtot, kaprot, fokhagymát, sót, borsot és rizsborát, és keverjük mindaddig, amíg az összes összetevő belekeveredik egy krémes öltözködésbe.
Sandwich Wrap utasítások
- Csomagolja be a teljes anyagot a fóliába, és forró sütőbe melegítse.
- Távolítsuk el a hőtől, nyissuk fel, és adjunk hozzá fele avokádót. Adjuk hozzá a főtt szalonnát és szitázzuk a farmot. Tetejét paradicsommal, feldobva vagy eszik, mint egy taco.
Ez a szendvics a legjobb, ha azonnal eszik, az avokado barnákkal idővel.