Ha szuper könnyű takarmányt keres, amit percek alatt készíthet, és használhatja a tömegeket, ez az. A Pesto húslabda és az Orzo három kedvenc étel közül: pesto, húsgombóc és orzó tészta.
Tálaljuk néhány pirított fokhagymás kenyérrel és egy szép zöld salátával, melyet szeletelt gombákkal és kis szőlő paradicsommal dobálnak a teljes és könnyű étkezéshez. Ehhez a recepthez más összetevőket is hozzáadhat, például hagymát vagy apróra vágott paprikát, ha szeretné.
Amire szükséged lesz
- 1 (16 uncia) csomag orzó tészta
- 1 (16 uncia) csomag fagyasztott előfőzött húsgombóc, felengedett, vagy sült
- Könnyű húslabdák
- 1-1 / 2 csésze baba fagyasztott borsó
- 1 (16 uncia) jar Alfredo mártással
- 1 (6-7 uncia) konténer bazsalikom pesto
- 1/3 csésze tejföl
- 1/4 csésze tejet
- 1/4 csésze reszelt parmezán sajttal
Hogyan készítsünk
Melegítsük elő a sütőt 350 ° F-ra. Spray egy 2-1 / 2 quart casserole tálat nonstick főzés spray és félre.
Hozd egy nagy fazék vizet forraljuk fel. Add hozzá az orzo és főzzük, amíg csaknem al dente, körülbelül 1 perces kevesebb főzési idő, mint a csomag javasolja. Helyezzük a borsót tûrõberendezõbe, és a borsó fölött lefedjük a tésztát; mindenki visszaadja a potot.
Adjuk hozzá a húslabdákat, az Alfredo mártást, a pesto-t és a tejfölt a tésztához és a borsót a potba, és finoman keverjük össze.
Öntsük a tejet Alfredo mártással, zárjuk le a fedelet, és rázzuk fel; adjunk hozzá a tészta-keverékhez és keverjük. (Ezzel az Alfredo mártással többet kaphat az üvegből.)
Az egész keveréket öntsük az előkészített 2-1 / 2 quart tálas edénybe, és tetejüket parmezán sajttal. Süssük 25-35 percig, vagy amíg a rakott pezsgő, és a teteje barnára kezd.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 473 |
| Összes zsír | 11 g |
| Telített zsír | 5 g |
| Telítetlen zsír | 4 g |
| koleszterin | 59 mg |
| Nátrium | 368 mg |
| Szénhidrát | 63 g |
| Élelmi rost | 13 g |
| Fehérje | 33 g |