01/07
smoothies
foodiesfeed.com A rántottakon kívül tárolt földeken, a vásárolt gabonafélék és cukrászsütemények tárolására (vagy a deli reggelire) egy olyan reggeli ételeket szolgálnak fel, amelyek nagyszerű kezdetekkel járhatnak a napjainkban. Kezdjük a smoothies, az egyik leggyorsabb hordozható reggeli ételeket talál. A lehetőségek csak a képzeleted által korlátozottak: itt van több tucat sminkes ötlet, hogy reggel elinduljon a motorod.
02, 07
Könnyű quinoa kása friss gyümölcsökkel és bogyókkal
Quinoa kása és gyümölcs. Getty Az Easy Quinoa kása friss gyümölcsökkel és bogyókkal egy nagyszerű étel, amely a napot elkezdheti, és elkészíthető a párolt quinoa maradékával, így egy nagyon tápláló, ötperces perces reggeli ételkává változtathatja. (Az extra quinoa készítése kiválóan alkalmas arra, hogy maradék maradjon erre a célra.) Bár szigorúan a quinoa egy vetőmag, a gabonát fogyasztják. Kivételes aminosavprofilja van, és az unokatestvér amarantával együtt a legmagasabb fehérjetartalma az összes gabonának.
03. 07. sz
Tökéletes takarmányozott tojás
Parányi tojás spárgán. Getty A Tökéletes Takarékos Tojás nem olyan nehéz, mint amilyennek gyakran gondolkodunk, és remek étel a repertoárjában. 3-4 percen belül is készen állnak! Ezek lényegében puha főtt tojások a héj nélkül, és gyönyörű előadást készítenek a brunch számára. Sok módja van a poach és a tojásnak, és mindenkinek van egy elmélete, de megoszthatom azt a módot, ahogy évek óta sikeresen főzöm őket.
04, 07
Grain Free Lemon Poppyseed palacsinta
Palacsinta és bogyó. Getty Grain Free Lemon Poppyseed palacsinta Berry szósz készen áll 10 perc alatt, és egy remek reggelit érdemes royalty, de még csak néhány perc alatt készül. Ezek a palacsintak csak néhány alapösszetevőt igényelnek: banán, tojás, mandula liszt, egy kis finomság, mákos magvak és citromkötés, olajjal vagy legelõtt vajjal, hogy elkészítsék õket, és reggelit a királyi jog illeti. Rengeteg hely van a játékra, amint azt a változatok is láthatják.
05/07
Egyszeri pirított zab és quinoa kása
Acél vágott zab és alma. Getty A pirított zab és a Quinoa kása egy nagyszerű étel, amely a nap kezdetét szolgálja, és egy nagyon tápláló, teljes kiőrlésű, öt percig tartó reggeli a tetején. Lehetséges, hogy kihagyja a gabonák pörkölésének lépését, de hihetetlen finom ízeket kölcsönöz, ami megéri az extra lépést.
06, 07
Paleo banánalma almás palacsinta
Palacsinta áfonyával. Jen Hoy Grain Free Paleo Banana palacsinta megkövetel néhány alapvető összetevők: banán, tojás, mandula liszt és fűszer (vagy sem), valamint olaj vagy legelő vajat főzni őket, és van reggeli alkalmas királyi. Nem adom hozzá a leavatkozást az enyémhez, de általában hozzá egy apró csipetnyi tengeri sót és fahéjat.
07, 07
Grain Free Almond Ricotta palacsinta
Ricotta palacsinta. Getty Images Grain Free Almond Ricotta Palacsinták egy szellő, hogy; a száraz összetevők előre elkészíthetők, és elhagyhatja a fehéreket, hogy egy extra gyors reggelit készítsen. Ezek a gazdag és finom, nem túl édes, gabona mentes mandula ricotta palacsinták egy remek reggelit készítenek, amely követheti a munkát és a szobahőmérsékletet is enni.