A tonhal tálaló egy költségvetésbarát étel, és kielégítő családi étkezést tesz lehetővé. Ez a verzió extra könnyű, mert a szósz konzervált sűrített levesből készült. Két tonhalakat használok egy tonhalos tálban vagy egy nagy (12 uncia) dobozban.
Tálaljuk ezt az ízletes tonhal tálkát kekszekkel és egy tálalva salátával a családi kellemes napi étkezésért.
Mini tollas tésztát használtam a tonhalatrakóban (a képen), de könyökök, héjak vagy más hasonló tészták is használhatók.
Kapcsolódó receptek
Családi Tonhalasaláta
Egyszerű Tonhal Tészta Tál Recept
Amire szükséged lesz
- 8 uncia makaróni (vagy mini tollas tészta)
- 2 (6 uncia) doboz tonhal (lecsapolt)
- 1 (10 3/4 uncia) lehet cheddar sajtleves
- 1 (10 3/4-uncia) lehet gombás leves
- 1/2 csésze tejet
- 4 uncia szeletelt gombák (konzerv, leeresztett)
- Dash őrölt fekete bors
- 2 csésze fagyasztott borsó (vagy borsó és sárgarépa, főtt, csak a tender, lecsapolt)
- 1 1/2 csésze aprított éles cheddar sajt (osztva)
- 1 csésze friss kenyérmorzsát
- 2 evőkanál olvasztott vajat
Hogyan készítsünk
- Forraljuk a sütőt 350 ° C-ra
- Könnyen zsírozza meg a 3 literes sütőedényt, vagy szórja meg a sörtelen főzéssel.
- Főzzük a tésztát forró vízben, a csomagolás irányába. Csatornába öntse.
- Egy nagy tálban egyesítse a tésztát a lecsapolt pelyhes tonhal, a levesek, a tej, a gombák, a bors és a darált főtt borsó. Óvatosan keverjük össze 1 csésze sajtot.
- Forduljon az elkészített sütőedénybe. A maradék sajtot tetején.
- Az olvasztott vajjal tegye le a kenyérmorzsákat , amíg alaposan bevont; egyenletesen megszórjuk a sajtréteget.
- Sütjük a tonhaltartályt kb. 25-30 percig, vagy amíg a pirítás el nem párolódik, és az élek buborékoltatnak.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 1568 |
| Összes zsír | 99 g |
| Telített zsír | 56 g |
| Telítetlen zsír | 27 g |
| koleszterin | 322 mg |
| Nátrium | 1,650 mg |
| Szénhidrát | 84 g |
| Élelmi rost | 8 g |
| Fehérje | 85 g |